Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от классического рецепта голубцов готовится в духовке.
Полезные сладости при диете - Smak.ua
Полезные сладости при диете
Каждая девушка хочет выглядеть сногшибательно и иметь стройную и подтянутую фигурку. Однако, не все знают, что совсем отказываться от сладкого опасно для здоровья – в первую очередь психического.Небольшие порции «правильного сладкого» не только не помеш
Каждая девушка хочет выглядеть сногшибательно и иметь
стройную и подтянутую фигурку. К сожалению далеко не всем так легко удается
держать идеальную форму и иногда приходится заставлять себя отказаться от
любимых лакомств
и придерживаться особых диет. Однако, не все знают, что совсем
отказываться от сладкого опасно для здоровья –
в первую очередь психического. Многочисленные исследования доказывают,
что люди, не получающие достаточного количества сахара, очень часто подвержены
тяжелым формам депрессии. Небольшие порции «правильного сладкого» не только не
помешают вашей диете, а пойдут на пользу для всего организма.
Итак, какие же полезные сладости можно употреблять во время диеты?
1. МедНе
случайно именно этот ценный продукт стоит в нашем списке на первом месте, так
как по своим уникальным свойствам мед является первейшим средством от простуды
и гриппа. Мед содержит до 70 полезных веществ, в том числе витамины В2, РР, С,
В6, пантотеновую кислоту, витамин Н, фолиевую кислоту, витамины К и Е, кальций,
натрий, магний, железо, йод. Такой богатый витаминно-минеральный состав
благотворно воздействует на состояние желудочно-кишечного тракта, кожи и
иммунитета. К тому же
этот уникальный продукт улучшает обмен веществ, значит,
поправиться от него практически невозможно. Достаточно съедать не более двух
столовых ложек меда в день, что придаст вашему организму энергии, а вам –
хорошее настроение! Еще один интересный факт про этот продукт: мед – отличное
разогревающее средство для антицеллюлитного массажа. А в холодное время года
для кожи особенно полезно умываться несколько раз в неделю теплой водой с
добавление меда.
Шоколад – известный антидепрессант, который помогает
регулировать артериальное давление при гипотонии, укрепляет сосуды и сердце и
улучшает общую работоспособность организма. В Швейцарии и Франции существуют
целые курорты, которые специализируются на «шоколадотерапии». Используя этот
сладкий антидепрессант, помните, что в
день можно съедать до 30 г шоколада (это четверть 100 граммовой плитки
шоколада), если вы ведете активный образ жизни, а если же у вас сидячая работа
и мало физических нагрузок, тогда этой сла
дости вам можно съедать не более
10-15 г в день.
Эти
вкусные и полезные сладости намного калорийнее обычных свежих фруктов, поэтому
увлекаться большими порциями не стоит. А в качестве универсальной добавки к
вашей утренней овсянке или в качестве основы для компота – они просто идеальны!
Сухофрукты очень полезны для сердца, они улучшают работу кишечника, снабжают
организм полезными минералами, элементами и витаминами. Сушеными ягодами можно легко утолить голод,
так что в разгар рабочего дня шоколадку из автомата лучше всего заменить
горстью этих полезных сладостей. Идеальное количество сухофруктов в день – 30
г, одного вида или
фруктовых миксов.
Кто
бы подумал, что это великолепное лакомство содержит в себе полезнейшие вещества
из фруктов – пектины! Они помогают снизить уровень холестерина в крови
человека, улучшают работу желудка и выводят токсины. Лучше всего выбирать
яблочный, сливовый, абрикосовый и мармелад из черной смородины, так как
мармелад именно из этих фруктов и ягод содержит в себе наибольшее количество
пектина. При выборе мармелада обязательно читайте информацию на этикетке
продукта, если там ничего не сказано о пектиновых соединениях и мелькают непонятные
цифры с большой буквой Е, то это не ваш вариант. Увы, хороший мармелад не
так-то легко найти. Полезная норма этой сладости составляет 20-30 г в день.
Как
это ни удивительно, но мороженое при диете – идеальный десерт! Лучше, если оно
будет не сливочным, а фруктовым – в таком меньше калорий. А еще лучше, если это
будет качественный сорбет – от такого и вовсе сплошная польза. Сорбет легок,
полон витаминов и почти не содержит калорий. Cорбет, в отличие от мороженого, -
это не только сладость. Он может служить и прелюдией к трапезе, и десертом, и
закуской, освежающей полость рта перед подачей очередного блюда. Неправильно
считать сорбет замороженным фруктовым соком - он готовится сложнее. Это,
скорее, не лед, а снег. Впрочем, и сливочное мороженое в умеренных дозах также
весьма полезно – оно снабжает организм кальцием, улучшает настроение,
успокаивает и нормализует сон. Многи знаменитые люди придерживаются специальной
«Холодной диеты». Они поглощают очень холодные продукты с целью быстрого
похудения. Для чего? Для того чтобы организм тратил много энергии на согревание
пищи, во время которого ему приходиться тратить калории.
Эти
лакомства являются одними из самых диетических продуктов. Их изготовляют из
трех основных компонентов – яблок, сахара и яичного белка. Эта восхитительная
нежная младость так же как и мармелад содержит в себе полезный элемент –
пектин! Белок в зефире и пастиле содержится в небольшом количестве, но даже
незначительное его количество служит строительным материалом, необходимым для
мышечной ткани, он укрепляет иммунитет и улучшает функции мозга. Эта
низкокалорийная сладость благ
одаря входящему в ее состав пектину поможет
снизить уровень холестерина в крови и отрегулировать работу кишечника. Полезен
зефир и для волос, ногтей, сосудов. Детям его можно давать с двухлетнего
возраста.
Этот
десерт наиболее богат желатином, а желатин очень полезен для мышц, связок и
сухожилий. К тому же он улучшает внешний вид кожи, придает волосам блеск, а
ногтям — крепость. Кроме того, желейные сладости обогащены фруктовыми соками и
являются низкокалорийными. В яблочном желе есть вещества, которые выводят из
организма токсины.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Десерты
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный ...
256
Салаты и закуски
Спаржу не зря называют царицей овощей. Она является одной из древнейших овощных культур мира, которая когда-то ...
114
Вторые блюда
Сельдерей в сочетании с рисом, луком и капустой очень вкусен в качестве начинки для голубцов. Попробуйте и вы привнести ...
132