Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение диеты на основе клубники легко может превратиться в праздник.
Советы молодым мамочка "как оставаться стройной" - Smak.ua
Советы молодым мамочка "как оставаться стройной"
коротенькая история обо мне, моем лишнем весе, и о том как я с этим справилась. Особенно будет полезно молодым мамочкам!
После родов я растолстела на 25 кг, и никак не могла побороть себя и перестать много есть, учитывая то, что сижу дома с ребенком, весь день готовлю ему вкусности, ночью возвращается муж с работы, его кормлю и снова не могу устоять чтоб и самой не поесть.
И что самое страшное, я хоть и растолстела, мне казалось, что я немного поправилась и ничего страшного в этом нет.
Переломным моментом стал подарок мужа на Новый Год - напольные весы, и то что я на них увидела.
Я даже представить не могла, что так себя запустила (тк привыкла себя контролировать, была в модельном агенстве) и тут на тебе почти 90 кг
Я поняла что нужно чтото менять, начала со спорта, так как моей проблемной частью был живот, каждый вечер качала(и качаю) пресс, попробовала сесть на диету, но дольше нескольких дней не смогла продержатся, тогда решила не есть после 6 вечера, по началу было тяжело (тк привыкла есть вечером больше чем за весь день) по этому после 6 лускала семечки и пила воду/чай. Кстати про чай, с трех ложек я постепенно перешла на 2, через месяц на одну, а сейчас вообще пью чай без сахара.
Вес начал уходить и первые -5 кг меня очень обрадовали. Но потом все остановилось и я решила добавить нововведения и полностью изменить режим дня.
[b]Самое главное мое правило – проснулась, застелила постель и до времени сна на кровать даже не садиться[/b][u][/u] (исключение: укладывание ребенка спать) все время если и сидеть, то либо на стуле, либо на полу.
[b]А вот мой приблизительный режим дня, молодым мамочкам думаю пригодится[/b]
[b]7.00 [/b]– подъем
Умыться
Застелить постель
Сделать чай себе и ребенку (попить)
Переодеть ребенка
Приготовить покушать (если есть готовое – заниматься своими делами
[b]10.00[/b] – покормить ребенка и поесть самой (если все вышеперечисленное успеваю раньше, то едим немного раньше и гулять выходим в 10)
[b]10.30 – 12.00[/b] гулять
[b]12.00[/b] – заходим домой, моем ручки, пьем чай и укладываю ребенка спать
[b]12.10 – 14.00[/b] ребенок спит, а у меня время на себя(в это время я делаю контрольные тк учусь, но иногда делаю маникюр, маску, крашу волосы, ну вообщем все, что мешает делать ребенок)
[b]14.10[/b] – кормлю ребенка и ем сама
[b]16.00[/b] – пьем чай
И готовлю кушать мужу на завтра собой и на вечер
Мою посуду
[b]18.00[/b] – кормлю ребенка и ем сама
Занимаемся с ребенком, убираемся
[b]19.40[/b] – пьем чай
[b]20.00[/b] – делаю зарядку, она занимает час, но очень плавная, что хорошо тем, что нет резких движений и не собьешь случайно рядом ползающего ребенка (ссылочка на нее http://vkontakte.ru/video19041822_159482170 ). Вообще зарядка очень эффективная, иногда не выдерживаю весь час, но все равно эффект виден.
[b]21.00[/b] – после зарядки моюсь и привожу себя в порядок
[b]21.30[/b] – купаю ребенка
[b]22.00[/b] – кормлю ребенка (сама пью чай) и укладываю его спать
[b]22.30[/b] – подметаю и мою пол
[b]23.00[/b] – ложусь спать
Если муж приходит с работы раньше 23.00 то кормлю его (сама с ним пью чай) если позже то кормится сам
[b]И вот за полтора месяца такого режима я скинула еще 8 кг (а в общей сумме 13 кг)[/b].
Я не ограничиваю себя в еде (кроме сладкого чая), булочки и печеньки ем до 16.00, хлеб весь день.
Если за день много наелась (такое бывает когда у мужа выходной) вечером выпиваю чай «Тайфун» с лимоном, но делаю это редко, чаще стараюсь не переедать.
[b]Вот такой у меня график жизни, надеюсь кому–нибудь он пригодится и поможет стать красивее, стройнее, здоровее и счастливее!!! Удачи Вам милые девушки!!![/b]
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Блоги
Существует множество рецептов слоеного салата. Предлагаем вам приготовить один из них - с курицей, солеными огурцами и картофелем.
Стандартный рецепт.Беспроигрышный.Огурцы всегда получаются ароматные, хрустящие,в меру соленые.И банки никогда не взрываются.
Для заготовки моркови на зиму нужен погреб и песок, в котором она хорошо хранится. Если с этим есть сложности, можно закрыть морковный сок в стеклотаре. В качестве консерванта добавим яблочный сок, т.к. морковь не содержит кислоты. Пусть это не так полез
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132