Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение диеты на основе клубники легко может превратиться в праздник.
Летняя диета. Принципы и примерный рацион - Smak.ua
Летняя диета. Принципы и примерный рацион
Худеть в летнее время - одно удовольствие и масса пользы! Вокруг яркое разнообразие овощей, фруктов и ягод, которые так и просятся скушать их. Безусловно, любая летняя диета берет за принцип использование щедрых даров жаркого времени года.
Летняя диета
Худеть в летнее время - одно удовольствие и масса пользы! Вокруг яркое разнообразие овощей, фруктов и ягод, которые так и просятся скушать их. Безусловно, любая летняя диета берет за принцип использование щедрых даров жаркого времени года. Плюс летней диеты заключается еще и в том, что подходит она каждому, у кого нету явных проблем со здоровьем За основу такой диеты можно взять примерный недельный рацион, в меню которого, помимо свежего урожая, входят некоторые кисломолочные продукты. Употреблять продукты рекомендуется в количестве 5-6 раз за день.
День первый. Овощи
Здесь берутся любые овощи, это может быть один вид или комбинация нескольких овощей. Употреблять нужно в сыром виде - простой салат с растительным маслом подойдет как нельзя лучше.
День второй. Фрукты
Также любые фрукты на ваше усмотрение, кроме разве что калорийного банана. Отлично подойдут для сброса веса яблоки или груши, сливы и плоды цитрусовых. При сильном чувстве голода разрешается кефир.
День третий. Ягоды
Выберите свои самые любимые ягоды и наслаждайтесь их вкусом в течении всего дня. Обязательно выпивайте не менее 2 литров чистой воды без газа, равномерно распределяя количество на целый день.
День четвертый. Кисломолочные продукты
Остановите свой выбор на одном продукте, для чего лучше всего подойдет обезжиренные кефир, ряженка или йогурт. Пейте в небольшом количестве не менее 6 раз в день. Поимо этого, можно и нужно употреблять другую жидкость, например зеленый чай с лимоном.
День пятый. Овощи
На этот раз овощи (один или несколько видов) лучше всего употреблять в отварном виде и не стоит забывать о жидкости - пейте зеленый чай с лимоном без сахара.
День шестой. Ягоды
Выберите для этого дня самые вкусные ягоды - черешню, персик или абрикос. Перед сном не помешает стакан кефира.
День седьмой. Соки
Остановите свой выбор на овощном или фруктовом соке и пейте его в течении всего дня. Не стоит ограничиваться только соком. Можно употреблять зеленый чай с лимоном и чистую негазированную минеральную воду.
Читай также: Диета Чаровница
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132