Мы уже привыкли видеть в конце рецепта "... и посыпьте свежей зеленью". А ведь есть множество кулинарных способов более широкого и интересного использования зелени.
Фитотерапия для здорового сна - Smak.ua
Фитотерапия для здорового сна
Кто из нас не любит сладко поспать? Однако при современных условиях жизни далеко не каждый может похвастаться идеальным, здоровым и крепким сном. Если вы устали от утомительных попыток заснуть, то в этом случае стоит позвать на помощь фитотерапию, котора
Кто из нас не любит сладко поспать? Потеплее
закутаться в одеяло и погрузиться в царство снов, где можно позабыть 
про все
жизненные стрессы и невзгоды, а видеть лишь то, о чем мечтается… Однако при современных условиях жизни далеко
не каждый может похвастаться идеальным, здоровым и крепким сном. Несмотря на
тяжелый и нагруженный рабочий день, в конце которого, казалось бы, ты должен
упасть и моментально заснуть, забыться и уйти смотреть цветные сны бывает очень сложно. Начинаешь либо крутиться
с боку на бок, либо погружаться в беспокойный сон, время от времени постоянно
просыпаясь…. Трудности со сном, ранние пробуждения, прерывистый сон, после которого
не покидает чувство разбитости – все это бессонница. Если вы устали от
утомительных попыток заснуть, то в этом случае стоит позвать на помощь
фитотерапию, которая погрузит вас в приятный сладкий сон.
Наверняка многие из вас встречали на прилавках
магазинов или в сувенирной лавке небольшие подушечки с приятными ароматными
травами внутри. Такие подушки еще называют «сонными». Секрет таких подушечек
скрыт в их наполнителе, который состоит из смеси лечебных трав, оказывающих
успокоительное воздействие на организм. В состав наполнителя довольно часто
входят такие травы как: листья мяты, шишки хмеля, листья папоротника, 
лавра,
цветы лаванды, вербены и ромашки. Такую подушку можно приобрести в готовом
виде, или же затратить некоторые усилия и изготовить самим. Если вы решили
сшить самостоятельно «сонную» подушку, то в этом случае примите во внимание
некоторые правила: для наполнителя необходимо брать только тщательно высушенные
и экологически чистые травы. Для наволочки такой подушки берите достаточно
плотную ткань, чтобы стебли и листья трав не высыпались сквозь небольшие щели
между нитями ткани. Хранить такую подушку нужно обязательно в полиэтиленовом
пакете, чтобы запах трав быстро не выветривался, а перед применением не
забывайте встряхивать и слегка взбивать вашу подушку.
Частенько в качестве помощников для здорового
сна применяются саше – так называемые душистые мешочки. Такие мешочки, к тому
же являются красивыми и полезными элементами интерьера. В 
состав таких мешочков
могут входить те же травы, что и в подушке, но довольно часто в саше добавляют
мелиссу, чабрец, валериану, шалфей и душистый можжевельник. Саше помещают у изголовья кровати на ночь,
кладут вечером на батарею или же возле вентилятора. Чтобы запах букета саше не
перебивали посторонние запахи, при стирке постельного белья и пижамы не
используйте ароматизированный кондиционер, так как он имеет довольно стойкий и
резкий запах.
Для более быстрого и спокойного засыпания рекомендуется также приготовить душистый чай или успокаивающий настой.
Душистый чай
Душистым он называется потому, что в его состав входит душица (материнка). Это травка считается «женской», так как помогает не только сон улучшить, но и снять стресс, успокоить нервы, лучше переносить ПМС и климакс. Для приготовления чая используются сушеные цветы душицы.
1 ст.л. сушеных цветов душицы заливается 200
мл кипятка и настаивается в течение 10 минут. Употребляется такой чай по 1-2
ст.л. 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
Успокаивающий настой
Для приготовления этого настоя используют
корни синюхи лазурной, седативное действие которой в несколько раз сильнее
валерианы. Корни этого растения собирают осенью, моют, измельчают и сушат.
Затем из полученного сырья готовят спиртовую настойку в пропорции 1:5 (1 –
растительная часть, 5 – спиртовая часть, 40%-спирт ). Такой настой выдерживают
2-3 недели и принимают по 30-40 капель (на стакан воды), 3-4 раза в сутки (обязательно
перед сном). Используют также и отвар, для этого 1 ст.л. корневищ синюхи
заливают 1 стаканом воды, кипятят 5 минут на небольшом огне и настаивают 4
часа. Принимают такой отвар по 1 ст.л. 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Диетологи из Государственного университета штата Оклахома в США после проведения опроса среди мужчин и женщин пришли к выводу, что многие люди совершают непоправимые ошибки при соблюдении диеты.
Почему комары нещадно кусают одних людей, а других - нет? И как защититься от агрессивных кровопийц, и при этом не повредить себе – расскажет гостья «Сніданка з 1+1» врач инфекционист Любовь Коцюбайло.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640