Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение диеты на основе клубники легко может превратиться в праздник.
Работаете по ночам? Вот чем это грозит желудку - Smak.ua
Работаете по ночам? Вот чем это грозит желудку
Есть люди, которым приходится работать по ночам. Это врачи и милиционеры, охранники и диспетчеры, дальнобойщики или просто те, кто после основной работы садится к компьютеру за ночную подработку.
Однако если такая ситуация длится годами, может наступить непоправимый вред для здоровья, ведь ночной график вреден. Те, кто вынужден или просто привык работать в ночную смену, может заработать в лучшем случае изжогу, а в худшем - хронические запоры или язву желудка. Дело в том, что природой предусмотрено, что желудочно-кишечная система человека ночью непременно должна отдыхать.
Если человек вместо того, чтобы ночью спать, сидит допоздна, он сбивает свои биологические часы и рискует получить разного рода расстройства. Например, согласно 20-летним исследованиям ученых из Гарвардского университета, ночная работа ведет к раку кишечника. Это связано с тем, что у работающих в ночную смену людей снижается содержание гормона мелатонина. В норме его больше всего в середине ночи, но если включается свет, уровень мелатонина уменьшается. Если же не спать регулярно, мелатонина становится все меньше. Ученые предположили, что именно мелатонин тормозит развитие опухолей.
Читай также: Быстрый обед в офисе: 10 полезных идей
Канадская организация Statistics Canada исследовала работающих днем и ночью и стрессовые факторы каждой из групп. Установлено, что те, кто работал в ночное время, чаще жаловались на стрессы и неприятности, а ведь это – прямой путь к язве желудка.
Медики полагают, что недостаток ночного сна нельзя компенсировать, отдыхая днем. Ведь биоритмы человека – вещь постоянная и непреложная, они не перестраиваются даже за долгие годы ночного труда. Считается, что самое вредное - многонедельная ночная работа, а не чередующийся график ночь-день. Поэтому для сохранения здоровья лучше от ночной работы отказаться или через несколько месяцев сменить ночной график на дневной, чтобы организм мог отдохнуть.
Читай также: Доказано учеными: эти 9 продуктов сделают вас счастливее
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132