Летние салаты дарят нам не только ценнейшие витамины, но и хорошее настроение. В этом году модно экспериментировать и пробовать самые необычные сочетание продуктов. Будьте смелее и вы удивитесь, насколько разнообразным и неповторимым может быть салат.
Что съестного брать с собой на пляж? - Smak.ua
Что съестного брать с собой на пляж?
Если же вы планируете провести выходные на пляже, тогда самое время как следует подготовиться к тому, что вы будете брать с собой на пляж в качестве еды. Ведь этот вопрос является крайне важным, если вы берете на пляж с собой малыша.
Итак, что же взять поесть малышу и себе на пляж? Основной пищей «с собой» должны быть в легкие, вкусные, небольшие и не тяжелые для желудка продукты. Предлагаем список продуктов, которые помогут вам в решении этого вопроса.
1. Овощи
Свежие овощи полны ценных витаминов, к тому же прекрасно поддаются транспортировке и сохранности, а также вполне пригодны к употреблению, даже если они полежали несколько часов на солнце. В овощах (в первую очередь в огурцах и помидорах) содержится много жидкости и они не создают тяжести в желудке после их употребления. Хорошо брать с собой на пляж и морковь, так как содержащийся в ней бета-каротин положительно влияет на здоровье кожи и усиливает ее сопротивляемость солнечным лучам. Много бета-каротина и в абрикосах, поэтому они тоже не окажутся лишними в вашей корзинке. Следует помнить, что перед тем как взять с собой помидоры и огурцы, непременно промойте их в теплой воде. Хорошо брать с собой вареный картофель в небольших пластиковых упаковках или же картофель «в мундирах».
2. Фрукты
Следующим продуктом, занимающим почетное место в ваших сборах на пляж должны быть свежие яблоки или груши. Лучше всего, если они будут сладкими, так как сладость хорошо утоляет голод. Сладкие фрукты дольше перевариваются в желудке и не создают в нем чувства тяжести. Если ваш ребенок совсем еще маленький берите с собой фруктовое пюре в небольшом контейнере. При выборе фруктов внимательно смотрите на их свежесть и внешний вид, а также помните, что такие удобные в еде бананы лучше всего исключить, так как они являются довольно тяжелым продуктом, к тому же быстро потемнеют на солнце. Сладкий виноград, съеденный в жаркий день, может стать причиной вздутия живота, как у вас, так и у вашего ребенка.
3. Ягоды
Если вы берете с собой фрукты, то скорее, всего возьмете и ягоды. Ягоды также очень удобны в качестве пляжной еды. Следует взять с собой клубнику, ежевику, смородину или же чернику. Не забудьте, как следует промыть ягоды под проточной водой в дуршлаге.
4. Напитки
Что касается жидкости, которой на солнышке всегда хочется очень много, то наиболее удобными и полезными будут соки, квас, газированная или же обычная чистая вода. Можно также взять с собой холодный зеленый чай. Свежевыжатые соки, компоты и морсы могут скиснуть на жаре за 2-3 часа, поэтому лучше оставьте их дома. Если с вами малыш, то для него удобнее всего будет взять небольшие упаковки сока с соломинкой и отдельную бутылку простой негазированной воды.
5. Молочные продукты
В нашем современном мире уже давно не новость то, что молочные продукты можно взять с собой. Поэтому если у вас есть в наличии портативный переносной холодильник или же вы являетесь обладателем сумки-холодильника, смело берите йогурты, кефир, молоко, ряженку или же молочные коктейли. Такие продукты при транспортировке должны быть небольшого размера и герметично упакованы. Если же у вас нет сумки-холодильника, а вы такие продукты взяли с собой, тогда старайтесь держать упаковки с йогуртом-кефиром в тени, вне досягаемости прямых солнечных лучей. Помните также то, что после открытия упаковки с молочными продуктами, их нельзя хранить дольше 3-х часов.
6. Другие продукты
Кроме вышеперечисленных продуктов хорошо брать с собой на пляж хлебо-булочные изделия, однако те, которые не содержат в себе яйца и молоко. Идеальны для перекуса – небольшие булочки, сухое печенье, орехи.
Собираясь все семьей на пляж всегда проверяйте качество и свежесть выбранных вами продуктов, рассчитайте, сколько каждый член семьи съесть, чтобы не взять меньше. Если уж очень хочется взять с собой бутерброды с колбасой - берите, но колбасу используйте только сырокопченого сорта. Бутерброды следует съесть в первую очередь и не позволяйте им попадать под прямые солнечные лучи. Также помните то, что скоропортящаяся, жирная и тяжелая пища меньше всего полезна для организма в жаркую погоду.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640