Посадить огород и поправить здоровье. Думаете, фантастика? А вот и нет, если знать специальные упражнения.
Зарядка-пятиминутка на офисном стуле (видео) - Smak.ua
Зарядка-пятиминутка на офисном стуле (видео)
Эту разминку можно делать, не вставая с офисного стула. Но она творит настоящие чудеса со здоровьем: помогает размять мышцы и взбодриться лучше чашки кофе.
«Подари себе 5 минут» – именно так называется комплекс упражнений, который можно делать, не выходя из офиса. И если у вас цейтнот, невероятная загрузка, отставьте чашку с кофе в сторону и расслабьтесь.
- Сделайте глубокой вдох и выдох.
- Затем сложите руки на груди.
- Максимально прогнитесь назад, пытаясь при этом расслабиться, отвлекаясь от рабочих мыслей.
- Затем сделайте серию наклонов вперед и назад (как показано на видео).
- Закончив с наклонами, сделайте повороты вправо и влево.
Как видите, 5 минут офисной зарядки – это не так уж и много. А мышцы спины размяты, голова и мысли «посвежели». Любите себя и цените, выкраивая ежедневно время для офисной зарядки.
А как сделать зарядку для глаз, мы уже рассказывали.
Юлия Величко
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640