Путь к стройности: как настроить себя на пробежки - Smak.ua

Путь к стройности: как настроить себя на пробежки

Это не так сложно, как кажется!
Путь к стройности: как настроить себя на пробежки - Smak.ua

Бег – это здорово и полезно. Особенно по утрам. Но как же хочется подремать и не расставаться с теплым одеялом. Редакция Smak.ua собрала 8 мотивирующих советов, которые помогут новичкам.

Составьте расписание

Если нет возможности бегать каждый день, придумайте расписание, когда и в котором часу вы можете заниматься. Такой график здорово дисциплинирует.

Меняйте маршруты

Это не только разнообразит пробежку, но и даст возможность познакомиться с достопримечательностями своего места обитания.

8 советов, как настроить себя на утренние пробежки

Бег – это бесплатно

Для утренних пробежек вовсе не обязательно ехать в спортзал или кому-то платить за тренировки. Также нет надобности в гантелях или ковриках. Все, что нужно – это ближайший парк или аллея под домом.

Купите красивую спортивную форму

Она наверняка заставит бегать с утра пораньше. Ведь не пропадать же добру.

Совет: готовьте форму с вечера, чем меньше раздражающих факторов, тем лучше.

8 советов, как настроить себя на утренние пробежки

Используйте шагомер

Чудо техники подскажет, сколько шагов вы сделали, и какое число калорий потратили. Не только полезно, но и азартно.

Движение – источник жизни

Бег способствует хорошему обмену веществ, тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение и в целом поддерживает отличную физическую форму. А это значит, что вам придется реже обращаться к врачам. Ведь организм уже достаточно закален.

8 советов, как настроить себя на утренние пробежки

Найдите компанию

Возможно, коллега по работе или близкий друг тоже никак не решается на занятия спортом. Предложите вместе бегать по утрам.

Заведите instagram

Своими успехами можно делиться с подписчиками в социальных сетях. Минута тщеславия еще никому не помешала :)

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
То ли лето, то ли не лето: как помочь организму при резкой перемене погоды
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух: 9 советов, которые облегчат жизнь аллергикам
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як захиститися від кліщів: корисні поради (відео)
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Все материалы раздела
Готовим в духовке: Голубцы с мясом и грибами под соевым соусом
Готовим в духовке: Голубцы с мясом и грибами под соевым соусом
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
0
Серебристо-зеленая ель Биколор: особенности выращивания
Серебристо-зеленая ель Биколор: особенности выращивания
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
18
Торт-мороженое "Афины" - с бисквитом и ягодами
Торт-мороженое "Афины" - с бисквитом и ягодами
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
56
Творожная паста с зеленью для бутербродов (за 10 минут)
Творожная паста с зеленью для бутербродов (за 10 минут)
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
143
Как приготовить вкусные драники из кабачков
Как приготовить вкусные драники из кабачков
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Вкуснейший орехово-сметанный соус: пошаговый рецепт
Вкуснейший орехово-сметанный соус: пошаговый рецепт
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
6
Такая приятная - Клубничная диета: минус 2,5 кг за 4 дня
Такая приятная - Клубничная диета: минус 2,5 кг за 4 дня
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Фрикадельки по-македонски «Помидорка в бульоне»
Фрикадельки по-македонски «Помидорка в бульоне»
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Вверх