Немецкая диета - Smak.ua

Немецкая диета

Диета, разработанная немецкими специалистами, и на сегодняшний день остается очень популярной в Германии. Результат поистине потрясающий: минус 6 кг и чувство легкости.
Немецкая диета - Smak.ua
  • Длительность: 13 дней
  • Результат: минус 6–7 кг

 

Знаменитая артистка и певица Марлен Дитрих садилась на немецкую диету один раз в полгода. Хотя, стоит отметить, что великая Марлен никогда не страдала от избыточного веса. Она считала, что эта диета помогает ей «пробудить в себе бодрость». Диета, разработанная немецкими специалистами, и на сегодняшний день остается очень популярной в Германии. И это несмотря на то, что на протяжении двух недель почти невозможно избавиться от постоянного чувства голода. Если вы обладаете недюжинной силой воли и готовы терпеть, тогда эта диета – для вас. Единственный нюанс, который следует учесть: этой диеты нужно придерживаться точно, не изменяя последовательности блюд. Между приемами пищи пейте минеральную негазированную воду. Результат поистине потрясающий: минус 6 кг и чувство легкости.

Понедельник

  • Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая; 1 маленький сухарик.
  • Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую; 80 г шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла; 1 помидор.
  • Ужин: мясная котлета; 150 г салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного растительным маслом.

Вторник

  • Завтрак: чашка кофе или чая; небольшой сухарик.
  • Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного растительным маслом; 1 апельсин или 2 мандарина; можно 1 большое яблоко или немного слив.
  • Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую; 200 г вареного мяса; 80 г зеленого салата.

Среда

  • Завтрак: 1 чашка кофе или чая.
  • Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую; 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством растительного масла; 100 г сыра.
  • Ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.

Четверг

  • Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.
  • Обед: 250 г жареной или отварной рыбы; 1 помидор; 1 яблоко.
  • Ужин: 1 мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством растительного масла либо соком лимона.

Пятница
Завтрак: 1 стакан морковного сока.
Обед: 200 г жареной курицы; 100 г зеленого салата.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую; 1 небольшая тертая морковь, заправленная растительным маслом.

Суббота

  • Завтрак: чашка несладкого чая; 1 сухарик.
  • Обед: 200 г жареного мяса; 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
  • Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной растительным маслом; 150 г сыра.

Воскресенье

  • Завтрак: 1 чашка несладкого чая; 1 сухарик.
  • Обед: 200 г жареной или отварной курицы.
  • Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.).

А между прочим…
Существует еще одна диета, которую иногда тоже называют немецкой. Она очень проста, но крайне однообразна. Каждый день нужно съедать 4–5 яблок, 1 апельсин, 80 г постного отварного мяса, 2 сухарика или небольшой кусочек хлеба. Между приемами пищи можно пить зеленый чай или минеральную негазированную воду. Продолжительность диеты – 2–3 недели.

Читай также: Уникальная диета: как похудеть на 7 кг за 7 дней

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Здоровье
То ли лето, то ли не лето: как помочь организму при резкой перемене погоды
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Як захиститися від кліщів: корисні поради (відео)
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
8 мифов о питании, которые давно пора развеять
Диетологи из Государственного университета штата Оклахома в США после проведения опроса среди мужчин и женщин пришли к выводу, что многие люди совершают непоправимые ошибки при соблюдении диеты.
Все материалы раздела
Готовим в духовке: Голубцы с мясом и грибами под соевым соусом
Готовим в духовке: Голубцы с мясом и грибами под соевым соусом
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Серебристо-зеленая ель Биколор: особенности выращивания
Серебристо-зеленая ель Биколор: особенности выращивания
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Торт-мороженое "Афины" - с бисквитом и ягодами
Торт-мороженое "Афины" - с бисквитом и ягодами
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Творожная паста с зеленью для бутербродов (за 10 минут)
Творожная паста с зеленью для бутербродов (за 10 минут)
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Как приготовить вкусные драники из кабачков
Как приготовить вкусные драники из кабачков
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Вкуснейший орехово-сметанный соус: пошаговый рецепт
Вкуснейший орехово-сметанный соус: пошаговый рецепт
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
12
Фрикадельки по-македонски «Помидорка в бульоне»
Фрикадельки по-македонски «Помидорка в бульоне»
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Датура махровая - ароматная королева сада
Датура махровая - ароматная королева сада
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Вверх