Зеркало в интерьере кухни – это вполне современный прием. Но при этом надо знать, что оно может повлиять на благосостояние и здоровье в доме.
Утро без стресса: топ-5 ошибок, которые совершают большинство из нас - Smak.ua
Утро без стресса: топ-5 ошибок, которые совершают большинство из нас
Задумывались ли вы, что от качества вашего утра может зависеть продуктивность в течение дня?
С каждым годом количество людей, которые жалуются на хроническую усталость, становится все больше. Зачастую это связано с плохой экологией, напряженной работой и неправильным образом жизни.
Чтобы избежать эффекта «зомби» в течение дня, стоит начинать свое утро правильно! Избегайте распространенных ошибок по утрам и наполняйте свой день яркими красками.
Больше света
Мы покупаем плотные шторы, не оставляя шансов пробиться солнечному свету в нашу комнату. Именно эта особенность не позволяет нам проснуться качественно и почувствовать утреннюю бодрость. Пустите больше света в свой дом, и вы сразу ощутите разницу.
Утро без завтрака
Признавайтесь, кто из вас пьет кофе на голодный желудок? Главная ошибка большинства из нас – выбежать на работу не позавтракав, а по дороге прихватить капучино или латте. Первое, о чем стоит помнить – кофе на голодный желудок со временем спровоцирует язву. Второе – утро без завтрака в разы снижает нашу мозговую активность и не позволяет правильно функционировать нашему организму. Задумайтесь, возможно, ваша рассеянность и плохое настроение связаны с отсутствием правильного завтрака?
Читай также: 7 продуктов, с которых категорически не нужно начинать завтрак
Горячий душ
Да, особенно когда на улице прохладно, мы то и дело сидим по полчаса в горячем душе. Но это вредная привычка по нескольким причинам. Первая – горячая вода пересушивает кожу, и длительные посиделки в душе не пойдут на пользу вашему внешнему виду. Вторая – выбегаете из душа прямиком на работу. Перепад температур не пойдет на пользу вашему иммунитету, и вы рискуете подхватить вирусные инфекции.
Откладываем будильник
А сколько будильников ставите Вы? Три, пять, более восьми? Мы убеждаем себя в том, что 10 минут утреннего сна способны зарядить нас энергией. Однако на практике этот вариант пробуждения действует с точностью наоборот. Ранее мы рассказывали о том, как вернуть себе здоровый сон. Следуя этим советам, вы научитесь просыпаться без труда.
Все и сразу
Не перегружайте свои мысли заботами и построением планов – это приводит к утреннему стрессу и может испортить ваш настрой на весь день. Даже если по работе накопилось много дел, позвольте себе немного подумать о приятных вещах, а уж потом приступать к выполнению обязанностей.
Совет: чтобы не держать все в голове – ведите ежедневник. Это поможет вам не забывать о предстоящих делах и не перегружать свою память.
Начните свое утро правильно, чтобы предстоящий день приносил вам только удовольствие!
Читай также: Быстрый завтрак: яичные чашечки из слоеного теста
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640