Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от классического рецепта голубцов готовится в духовке.
Диета Хью Джекмана - Smak.ua
Диета Хью Джекмана
Знаменитому австралийскому актеру Хью Джекману при худощавой конституции и росте 191 см приходится прилагать достаточно усилий, чтобы держать себя в отличной форме.
Знаменитому австралийскому актеру Хью Джекману при худощавой конституции и росте 191 см приходится прилагать достаточно усилий, чтобы держать себя в отличной форме.
Диета Хью Джекмана
Всем, кого интересует «росомашья» диета, он отвечает, что это заслуга его тренера Дона Скотта.
Она состоит из двух фаз:
- наращивание мышечной массы
- сбрасывание лишних калорий.
Нельзя переусердствовать.
Помимо физических нагрузок, актер уделяет много внимания также питанию. Если он занимается днем, то выпивает протеиновый коктейль: 1 ложка натурального протеина и 1 ложка глютамина, растворенные в воде.
На завтрак в 7 утра Хью Джекман съедает омлет из 8 яиц. Только 2 желтка на 1 порцию, сыр низкой жирности и 1 поджаренная оладья без масла. В 8:30 утра – порция риса и 230 грамм вареной мелко порубленной индейки.
Далее 1 ложка протеина и 1 ложка глюкомейза (лучше абсорбирует углеводы) за 30 минут до тренировки.
Хью занимается с 10 утра в течение 1 часа, и в это время употребляет 1 ложку глюкомейза и комплекс аминокислот.
В 11 – еще 1 ложка глюкомейза и 1 ложка протеина.
Начиная с 12 часов дня актер съедает 5 порций пищи с интервалом в 2 часа.
230 граммов белка низкой жирности, овощи на пару и углеводосодержащую еду (рис или ямс), но их он употребляет только в 12 и 14 часов дня.
Затем в 9 вечера – 1 ложка казеина (медленно растворимый порошок).
Однако актер утверждает: «Если вы думаете, что вам нужно подкачаться таким образом, убедитесь, что ваш доктор разрешит вам такую диету».
Читай также: Диета от Брэда Питта
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Диеты звезд
Клаудіа Шиффер - яскравий приклад стрункості і краси протягом багатьох років. Клаудіа популярна модель, актриса і мама трьох дітей. Яку ж дієту зірка застосовує щоб завжди залишатися в ідеальній формі?
Светская львица и звезда реалити-шоу Ким Кардашьян после рождения сына набрала около 30 кг лишнего веса. Чтобы вернуть себе прежние формы, она села на строгую диету и начала активно заниматься спортом.
Невеста принца Гарри полным ходом готовится к предстоящей свадьбе, которая состоится уже 19 мая. Как худеет Меган Маркл перед столь важным событием, читайте на Smak.ua.
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Десерты
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный ...
256
Салаты и закуски
Спаржу не зря называют царицей овощей. Она является одной из древнейших овощных культур мира, которая когда-то ...
108
Вторые блюда
Сельдерей в сочетании с рисом, луком и капустой очень вкусен в качестве начинки для голубцов. Попробуйте и вы привнести ...
132