Молодую картошку можно использовать не только во вторых блюдах, с ней получается вкуснейший салат. Он может стать гарниром к мясу или полноценным блюдом.
Картофельная диета - Smak.ua
Картофельная диета
Вы не верите, что с помощью картофеля можно похудеть ? Это действительно так. Единственное условие – картофель должен быть молодым, то есть содержать минимум крахмала.
Картофельная диета – одна из наиболее популярных ныне монодиет. На первый взгляд может показаться странным, что картофель вроде бы и калорийный продукт, как же с его помощью можно похудеть? Дело в том, что картофельную диету лучше проводить летом – в начале осени, когда есть молодой картофель, содержащий еще не много крахмала. В картофеле содержится много разных витаминов и минералов: витамины С, B1, B2, B6, B9, PP, D, K, E, железо, кальций, магний, марганец, никель, кобальт, йод. Много аминокислот. Диета представлена в трех вариантах: самая жесткая, более мягкая, самая мягкая. Какой бы вариант диеты вы ни выбрали, необходимо выпивать примерно 2 л жидкости. Пейте зеленый чай (без сахара, разумеется), минеральную воду без газа, настои трав.
Картофельная диета - вариант 1
Самая жесткая диета. Эффективность – минус 0,5 кг в сутки. Продолжительность – не более 5 дней. Повторять диету можно не чаще одного раза в месяц.
- Завтрак: 1 стакан молока.
- Обед: 300 г картофельного пюре.
- Ужин: картофельный салат: 200 г картофеля, сваренное вкрутую яйцо, соль, уксус, растительное масло, по желанию – черный перец.
Картофельная диета - вариант 2
Более мягкая диета. Продолжительность – 7–10 дней. Диету можно повторять не чаще, чем раз в два месяца.
- 1 кг сваренного в мундирах картофеля разделите на 5-6 раз.
- Употребляйте без соли, но не повредит (а, наоборот, поможет) зелень, которой можно посыпать картофель – петрушка, зеленый лук, тмин, укроп.
- Если очень захочется есть, разрешается во время завтрака употребить небольшой кусочек хлеба со сливочным маслом, на обед – свежие овощи (репчатый лук, капуста, огурцы, морковь).
- Пить можно настои трав, чай без сахара (по возможности зеленый), минеральную воду.
Картофельная диета - вариант 3
Самая мягкая диета. Продолжительность – 2 недели.
- Дополнительно смягчить картофельную диету можно, воспользовавшись предыдущим вариантом, добавив в него 100 г творога или сыра, до 200 г тушеных овощей, помидоры, морковь, кусочек постного мяса (до 50 грамм) или же 1–2 сваренных вкрутую яйца (либо яичницу).
Плюсы картофельной диеты
• Ее экономичность.
• Картофель питателен, поэтому чувство голода не будет сильным.
• Блюда из картофеля не требуют значительных временных затрат, просты в приготовлении.
• Диета подойдет и тем, кто работает. Картофельное блюдо можно не только съесть дома, но и заказать в любом кафе.
• Картофельная диета улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление. Кроме того, помогает привести в порядок нервную систему, смягчает стрессовые состояния, вы будете более активны, сможете эффективно трудиться.
Минусы картофельной диеты
• Как при любой другой монодиете, питание не можно назвать полноценным.
• Диета непригодна для зимы, так как картофель накапливает крахмал и эффективность диеты сводится к нулю. Кроме того, теряется много витаминов и других полезных веществ.
Читай также: Диета для любителей картофеля-фри
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение диеты на основе клубники легко может превратиться в праздник.
Летняя жара – идеальное время для того чтобы распрощаться с лишними килограммами. Во-первых, аппетит уже не такой, как зимой, а во-вторых – в изобилии свежие овощи и зелень, некалорийные и полезные для организма.
Сельдерей - это не только ценный и полезный овощ, оказывающий благотворное воздействие на пищеварительную систему человека, но и отличное средство для похудения!
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132