Диета на окрошке: минус 5 кг за 7 дней - Smak.ua

Диета на окрошке: минус 5 кг за 7 дней

Летняя жара – идеальное время для того чтобы распрощаться с лишними килограммами. Во-первых, аппетит уже не такой, как зимой, а во-вторых – в изобилии свежие овощи и зелень, некалорийные и полезные для организма.
Диета на окрошке: минус 5 кг за 7 дней - Smak.ua

Летом многие из нас любят готовить окрошку. Между прочим, благодаря этому блюду можно худеть, не ощущая голода.

Читай также: Как улучшить обмен веществ в организме: 10 дельных советов

Диета на окрошке

• Продолжительность: 7 дней
• Результат: минус 5 кг

Конечно, для такой цели подойдет лишь диетическая окрошка. Как ее сделать? Точно так же как и обычную. Если вы готовите на кефире – берите нежирный, если на квасе или сыворотке – заправляйте йогуртом или нежирной сметаной, но ни в коем случае не майонезом, уж тем более покупным. Картошку желательно класть по минимуму или исключить вовсе, колбасу лучше заменить отварным куриным мясом.

Диетическая окрошка для худеющих

Ингредиенты:

  • Зеленый лук - 1 пучок
  • Укроп - 1 пучок
  • Петрушка - 1/2 пучка
  • Яйца – 2 шт.
  • Огурец – 2 шт.
  • Редис - 4–5 шт.
  • Отварное мясо курицы - 300 г
  • Кефира (нежирный) - 750 мл
  • Соль - по вкусу.
  • Лед - горсть

Способ приготовления:

1. Заранее приготовить фигурный лед. Для этого 1 веточку укропа вымыть и разобрать на маленькие кисточки. Положить их в формы для льда, аккуратно влить воду и убрать в морозильную камеру.

2. Огурцы вымыть и, если они крупные, тоже очистить от кожуры. Яйца сварить вкрутую, остудить и очистить. Затем огурцы, мясо, картофель и яйца измельчить.

3. Редис вымыть, обсушить и, отрезав кончики, измельчить. Зелень вымыть и нарезать как можно мельче. 

4. Все подготовленные ингредиенты выложить в емкость, добавить соль и перемешать. Влить в окрошку кефир, перемешать и разлить по тарелкам. В завершение положить в каждую тарелку по паре кусочков фигурного льда с укропом.

Не похудеть на окрошке просто невозможно, ведь каждые 100 г блюда содержат лишь 60 ккал. Однако чтобы диета была эффективной, кроме окрошки не следует есть какие-либо другие блюда. В случае обострения чувства голода можно съесть яблоко или другой некалорийный фрукт.

Плюсы диеты

– Окрошка отлично насыщает, но при этом несет с собой лишь минимум калорий.

– В состав этого блюда входят сложные углеводы, минералы, аминокислоты, витамины и клетчатка.

– Диета на окрошке позволяет нормализовать работу кишечника и почек (употребляя это блюдо можно навсегда забыть и приеме слабительных и мочегонных препаратов)

Противопоказаниями могут служить лишь индивидуальная непереносимость отдельных продуктов.

Читай также: Минус 27 кг: как привела себя в форму Ким Кардашьян


 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Монодиеты
Такая приятная - Клубничная диета: минус 2,5 кг за 4 дня
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение диеты на основе клубники легко может превратиться в праздник.
Как похудеть с помощью сельдерей-диеты
Сельдерей - это не только ценный и полезный овощ, оказывающий благотворное воздействие на пищеварительную систему человека, но и отличное средство для похудения!
7 дней - 7 цветов: как работает радужная диета
Соблюдение диеты не должно быть тягостным занятием, поэтому воспользуйтесь разнообразием всевозможных рационов питания. К примеру, цветная диета очень хорошо способствуют хорошему настроению, так как выбор продуктов основывается на цветах радуги.
Все материалы раздела
Готовим в духовке: Голубцы с мясом и грибами под соевым соусом
Готовим в духовке: Голубцы с мясом и грибами под соевым соусом
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
0
Серебристо-зеленая ель Биколор: особенности выращивания
Серебристо-зеленая ель Биколор: особенности выращивания
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
18
Торт-мороженое "Афины" - с бисквитом и ягодами
Торт-мороженое "Афины" - с бисквитом и ягодами
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
56
Творожная паста с зеленью для бутербродов (за 10 минут)
Творожная паста с зеленью для бутербродов (за 10 минут)
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
143
Как приготовить вкусные драники из кабачков
Как приготовить вкусные драники из кабачков
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Вкуснейший орехово-сметанный соус: пошаговый рецепт
Вкуснейший орехово-сметанный соус: пошаговый рецепт
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
6
Фрикадельки по-македонски «Помидорка в бульоне»
Фрикадельки по-македонски «Помидорка в бульоне»
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Датура махровая - ароматная королева сада
Датура махровая - ароматная королева сада
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Вверх