Вегето-диета: минус 3 кг за неделю - Smak.ua

Вегето-диета: минус 3 кг за неделю

Эта диета позволяет сбросить лишний вес в краткие сроки, получить достаточное количество витаминов и микроэлементов, отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта. Вегето-диета особенно подходит людям, которые любят овощи и фрукты.
Вегето-диета: минус 3 кг за неделю - Smak.ua

Овощи и фрукты чрезвычайно богаты различными питательными веществами и клетчаткой, которые при регулярном употреблении уменьшают риск различных заболеваний. Эти продукты питания являются низкокалорийными и поэтому идеально подходят для составления меню диет для похудения. Но главный плюс овощей и фруктов в том, что они, благодаря содержанию большого количества клетчатки и природной воды, способны создавать чувство сытости на достаточно длительный промежуток времени и одновременно не содержат много калорий.

Продолжительность вегето-диеты составляет лишь семь дней, за которые организм теряет до трех килограмм лишнего веса. Продукты питания, которые применяются в данной диете, следующие: овощи, фрукты, томатный сок, фруктовые соки, рыба, кефир, йогурт, рис, макароны.

Читай также: Как улучшить обмен веществ в организме: 10 дельных советов

Меню вегето-диеты


 

ЗАВТРАК : Салат из свежих фруктов, заправленный 2 столовыми ложками йогурта, стакан зеленого чая без сахара

ОБЕД : 100 грамм риса или макаронных изделий с овощами (с томатной пастой), стакан томатного сока.

ПОЛДНИК : 1 фрукт, 1 стакан сока без сахара

УЖИН : овощной салат (заправит оливковым или растительным маслом), 100 грамм рыбы.

ПЕРЕД СНОМ: стакан обезжиренного кефира или молока.

РЕЗУЛЬТАТЫ: минус 3 кг за неделю!

 

Примечание: из напитков можно употреблять только кофе без сахара, чай с лимоном без сахара, любые свежевыжатые соки и чистую негазированную воду.

Читай также: Сувора, але ефективна 5-ти денна дієта Клаудії Шиффер


Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Вегетарианство
6 мифов о вегетарианстве, которые давно пора развенчать
Сколько существует вегетарианская диета, столько и ходят вокруг нее разного рода недопонимания и заблуждения. Затронем основные из них.
Котлеты из круп: топ-5 постных рецептов
Котлеты с крупами не менее вкусные, чем привычные нам мясные или рыбные, особенно если в качестве дополнительных ингредиентов использовать сыр, шампиньоны или отварные яйца.
Великий пост: вкусные идеи, чтоб разнообразить меню
Великий пост – самый длинный пост в году, поэтому чтоб выдержать его, необходимо разнообразить свое меню разными полезными и вкусными блюдами.
Все материалы раздела
Как приготовить вкусные драники из кабачков
Как приготовить вкусные драники из кабачков
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Вкуснейший орехово-сметанный соус: пошаговый рецепт
Вкуснейший орехово-сметанный соус: пошаговый рецепт
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
6
Такая приятная - Клубничная диета: минус 2,5 кг за 4 дня
Такая приятная - Клубничная диета: минус 2,5 кг за 4 дня
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Фрикадельки по-македонски «Помидорка в бульоне»
Фрикадельки по-македонски «Помидорка в бульоне»
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Датура махровая - ароматная королева сада
Датура махровая - ароматная королева сада
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Клубничный Трайфл - простой и изысканный десерт за 15 минут
Клубничный Трайфл - простой и изысканный десерт за 15 минут
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный ...
256
Блюда из спаржи: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Блюда из спаржи: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Спаржу не зря называют царицей овощей. Она является одной из древнейших овощных культур мира, которая когда-то ...
108
Сытный ужин: голубцы с рисом и сельдереем
Сытный ужин: голубцы с рисом и сельдереем
Сельдерей в сочетании с рисом, луком и капустой очень вкусен в качестве начинки для голубцов. Попробуйте и вы привнести ...
132
Вверх