В поиске быстрого десерта? Тогда обратите внимание на рецепт этого вкусного и яркого салатика.
Апельсины: польза и вред оранжевого фрукта - Smak.ua
Апельсины: польза и вред оранжевого фрукта
Апельсин по праву считается королем цитрусовых. В этой статье мы расскажем о его полезных и вредных свойствах.
Апельсины дают возможность не только насладиться их восхитительным вкусом и ароматом, но и оказывают значительное влияние на здоровье человека.
Польза апельсинов
Апельсины богаты полезными веществами и витаминами, которые способствуют повышению иммунитета, укреплению организма и улучшению обмена веществ. Эти фрукты – прекрасные помощники в борьбе с вирусными инфекциями. Благодаря низкой калорийности апельсин входит в меню многих диет, на его основе проводятся разгрузочные дни, ведь сочный и сладкий плод надолго дает чувство сытости.
В состав апельсинов входят витамины А, группы В, С, D и Р. Кроме того, в апельсинах зашкаливает количество микроэлементов – железа, марганца, йода, кобальта, меди, фтора и цинка. Благодаря клетчатке и фолиевой кислоте эти фрукты поддерживают работоспособность сердечно-сосудистой системы. Апельсины помогают справляться с усталостью, депрессией, улучшают настроение.
Кроме того, в апельсинах содержатся такие природные соединения, как лимоноиды. Именно они придают апельсинам и всем цитрусовым особый аромат. По мнению ученых, лимоноиды являются эффективным элементом в борьбе с раковыми клетками, препятствуя их размножению.
Вред апельсинов
Из-за высокого содержания фруктовых кислот врачи не рекомендуют есть апельсины людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно с язвой и гастритом. По этой же причине цитрусовые не очень хорошо влияют на состояние зубной эмали, истончая ее, вследствие чего повышается чувствительность зубов. Также следует помнить, что апельсины являются довольно сильным аллергеном, поэтому стоит воздержаться от употребления этих фруктов в большом количестве.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Все о продуктах
Май – сезон белокочанной капусты, этот овощ богат витаминами и антиоксидантами, особенно много их содержится именно в молодой капусте.
Нульова калорійність при максимальній корисності та доступності - кабачок саме той овощ, який обов'язково повинен бути на наших столах!
Цуккини - европейский сорт кабачков, разновидность тыквы, плоды имеют продолговатую форму темно-зеленого цвета. Распространен этот универсальный чудо-овощ в странах Западной Европы и на среднеземноморском побережье.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640