Многие диетологи рекомендуют в течение дня делать полезные перекусы, но главное условие – они должны состоять из продуктов, приносящих максимальную пользу для организма.
Шкатулка полезных рецептов: энергетический батончик - Smak.ua
Шкатулка полезных рецептов: энергетический батончик
Этот батончик станет спасение в тот момент, когда захочется кушать, а до обеда или ужина еще долго ждать.
Энергетические батончики сегодня можно купить в любом супермаркете или магазине. Но, естественно, приготовленные дома будут и вкуснее, и полезнее. А еще подобные «перекусуы» помогут нормализировать работу желудочно-кишечного тракта. Такие батончики можно брать с собой на работу, захватить на пикник, побаловать ребенка, заменив традиционную конфету.
Кстати, в рецепте, который мы предлагаем, есть еще одно достоинство: для приготовления батончиков не потребуется духовка!
|
Время подготовки |
Время приготовления |
Порции |
| 20 мин | 10 мин | 8 |
Ингредиенты
- Чернослив – 200 г
- Курага – 200 г
- Овсяные хлопья – 50 г
- Арахис – 100 г
- Изюм – 100 г
- Кунжут – 50 г
- Семена льна – 50 г
- Мед – 1 ст.л.
Читайте также: Самые странные десерты мира
Способ приготовления
Арахис поджарьте на сковороде до золотистого цвета, очистите от шелухи и нарежьте ножом на кусочки.
Хлопья поджарьте на сковороде до золотистого цвета.
Сухофрукты залейте тёплой водой на 10-20 минут. Воду слейте, просушите.
Затем высыпайте сухофрукты в блендер и измельчите до состояния однородной массы.
Смешайте массу из сухофруктов с орехами, овсяными хлопьями, добавьте мед. Сформируйте колбаски, обваляйте их в семенах льна и в кунжуте, заверните в фольгу или в пергамент и уберите на несколько часов в холодильник.
О том, как приготовить энергетические батончики с бананами, читайте здесь.
Читайте также: Батончики мюсли – пошаговый рецепт
Читайте также: Готовим сырные батончики на скорую руку
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640