Наступило долгожданное тепло, принеся с собой солнечные деньки, а заодно, увы, жару и духоту. «Горячая пора» не щадит ни стар, ни млад, но больше всего от летнего зноя страдают малыши грудного возраста. Как же помочь крохе пережить жаркий период?
Режим дня ребенка в возрасте 1–3 лет - Smak.ua
Режим дня ребенка в возрасте 1–3 лет
Расписание имеет большое значение как с психологической, так и с физиологической точки зрения. Маленькие дети очень легко привыкают к определенному распорядку дня. Если их кормят, укладывают спать, идут на прогулки в одно и то же время, то никаких затруд
Организм детей раннего возраста находится в более близкой связи с природой, чем организм взрослого человека.
Расписание имеет большое значение как с психологической, так и с физиологической точки зрения. Маленькие дети очень легко привыкают к определенному распорядку дня. Если их кормят, укладывают спать, идут на прогулки в одно и то же время, то никаких затруднений не возникает - они не капризничают и сохраняют в течение дня спокойное и ровное настроение.
Важное место в режиме дня занимает сон. К концу 1-го года жизни общая продолжительность сна сокращается до 15 ч, но продолжительность ночного остается неизменной до 3 лет при увеличении времени бодрствования днем.
С середины 2-го года жизни дети, как правило, спят днем всего 1 раз и бодрствуют в течение двух промежутков времени по 5-6 ч.
После 2 лет малыш спит днем около 2 ч, а бодрствует 2 раза по 6 ч.
Изменение продолжительности бодрствования, сна и числа кормлений в возрасте 1-3 лет.
|
Возраст, лет |
Количество кормлений |
Максимальное бодрствование, ч |
Перерывы между кормлениями, ч |
Сон |
|
|
дневной сон, количество периодов |
общая продолжительность, ч |
||||
|
1-1,5 |
4 |
3,5-4,5 |
3,5-4,0 |
2 |
14,5-13,5 |
|
1,5-2 |
4 |
4,5-5,5 |
3,5-4,5 |
1 |
13,5-12,5 |
|
3 |
4 |
5,5-6,0 |
4,0-4,5 |
1 |
12,5-12,0 |
Ребенка следует укладывать спать в одно и то же время, в тихом месте, в его
кроватке. Перед каждым сном комнату обязательно следует проветрить, а укрывать
малыша надо легко, не кутая его. Хорошо, укладывая малыша спать, немного
посидеть с ним, спеть колыбельную песенку, рассказать маленькую спокойную
сказку. Но не больше, иначе ребенок свой тихий час заставит взрослого
рассказывать ему или петь.
Перед ночным сном не следует устраивать бурных шумных игр - лучше делать это в первой половине дня. Родители пришли с работы, поужинали, немного отдохнули и готовы поиграть с ребенком, а ему пора спать.
Лучшим общением станут совместное чтение или спокойная игра.
Не следует приучать ребенка засыпать в полнейшей тишине. В этом случае он будет просыпаться от малейшего шороха, а его сон станет беспокойным. Важно, чтобы ребенок сам готовился ко сну: раздевался, помогал стелить постель, укладывал спать свою любимую плюшевую собачку и т.д. Это поможет ребенку успокоиться, настроиться на сон и принять процедуру укладывания как должное.
Специалисты разработали примерный режим дня для ребенка в возраст - от 1 года до 3 лет.
|
Распорядок дня |
1-2 года |
Распорядок дня |
2-3 года |
|
Пробуждение, туалет, водные процедуры |
6.30-7.30 |
Пробуждение, туалет, водные процедуры |
6.30-7.30 |
|
Завтрак |
7.30-8.00 |
Завтрак |
7.30-8.00 |
|
Игра - прогулка |
8.00-9.30 |
Игра - прогулка |
8.00-11.30 |
|
Сон |
9.30-11.30 |
Обед |
11.30-12.30 |
|
Обед |
11.30-12.00 |
Сон |
12.30-15.30 |
|
Игра - прогулка |
12.00-15.00 |
Полдник |
15.30-16.00 |
|
Сон |
15.00-16.30 |
Игра - прогулка |
16.00-19.00 |
|
Полдник |
16.30-17.00 |
Ужин |
19.00-19.30 |
|
Игра - прогулка |
17.00-19.30 |
Игра |
19.30-20.30 |
|
Ужин |
19.30-20.00 |
Ванна |
20.30-21.00 |
|
Игра |
20.00-20.30 |
Сон |
21.00-6.30 |
|
Сон |
20.30-6.30 |
Разумеется, это примерный распорядок дня. Отталкиваясь от него, как от основы,
родители смогут составить свой собственный, удобный режим дня для ребенка.
В него можно внести такие, например, поправки: за 1 ч до вечернего сна малыш должен собрать свои игрушки.
Сначала делать это он будет с родителями, а потом уже и самостоятельно; после обеда ребенок поможет матери убрать со стола посуду, а перед играми он сам достанет игрушки из шкафа, а затем сам и уберет.
Маленького ребенка обязательно надо хвалить за то, что он делает вовремя и сам!!!
Малыш быстрее приучится к определенному распорядку, если родители также будут соблюдать хотя бы приблизительный режим своего дня.
Источник: Karapuz.kz
Фото: Интернет
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Калейдоскоп советов
Пятна от кофе, жира, ягод очень тяжело отстирываются, а каждой женщине хочется, что бы кухонные полотенца были мягкими и чистыми. Узнайте, как ухаживать за полотенцами, чтобы добиться их максимальной чистоты.
Жизнь - не только будни. И вечеринки - это то, что добавляет ощущения праздника и запоминается надолго. Сегодня мы расскажем вам, как устроить "Мафия-пати": чем развлечь гостей, что приготовить, какой выбрать декор и как вообще все организовать.
Если вам надоела плохая организация на вашей кухне и вы собираетесь перепланировать ее под свои нужды и удобства, данная статья поможет разобраться что к чему, на что обратить внимание и с чего начать вашу новую кухню.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640