Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение диеты на основе клубники легко может превратиться в праздник.
Диета балерин - Smak.ua
Диета балерин
Продолжительность: 7 дней
Результат: минус 4–5 кг
Диета балерин
- Продолжительность: 7 дней
- Результат: минус 4–5 кг
Балерины относятся к той категории женщин, к которым предъявляются особо жесткие требования в плане поддержания нужного веса. У каждой балерины выработана своя строгая система питания, которая позволяет на протяжении всей карьеры сохранять стабильный вес. Приведенная низкокалорийная диета, на самом деле, не совсем та, которую используют для себя балерины. Скорее это диета для обычных женщин, которая, тем не менее, вобрала в себя некоторые хитрости балерин.
Прежде, чем начать диету балерин, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня.
Разгрузочный день первый
Завтрак: 1 стакан томатного сока.
Обед: 2 стакана томатного сока, кусок отрубного или черного хлеба.
Ужин: 1 стакан томатного сока.
Разгрузочный день второй
Завтрак: 1 стакан кефира или молока
Обед: 1 стакан кефира или молока, а также кусок отрубного или черного хлеба.
Ужин: 1 стакан кефира или молока.
После очистки организма во время разгрузочных дней можете переходить непосредственно к диете.
Примерное меню диеты балерин
Завтрак:четверть пачки нежирного творога со сметаной, изюмом, свежими ягодами или медом. Порция каши на воде. Ломтик черного хлеба из муки грубого помола с кусочком твердого сыра.
Второй завтрак: 1 стакан свежевыжатого фруктового сока (желательно апельсинового или грейпфрутового), через полчаса – яблоко + стакан «живого» нежирного йогурта без добавок.
Обед: гречка или рис с кусочком рыбы и салатом из свежих овощей, яблоко, кусочек черного шоколада.
Полдник: суп на овощном, рыбном или легком мясном бульоне, без хлеба.
Ужин: запеченная рыба с тушеными овощами, салатом из свежих овощей и зеленью.
Диету стоит продолжать до достижения желаемого веса, однако не больше недели, дабы не нанести вреда здоровью. Кроме того, во время диеты нужно не забывать выпивать по 1,5–2 л воды в день.
Читай также: Фитнес-диета
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Диетологи из Государственного университета штата Оклахома в США после проведения опроса среди мужчин и женщин пришли к выводу, что многие люди совершают непоправимые ошибки при соблюдении диеты.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132