10 правил дієти Олега Винника - Smak.ua

10 правил дієти Олега Винника

Один з найпопулярніших артистів країни, переможець премії "Viva! Найкрасивіші-2018" Олег Винник, ділиться секретами свого приголомшливого зовнішнього вигляду.
10 правил дієти Олега Винника - Smak.ua

Олег позитивна і дуже цілеспрямована людина, яка не мислить свого життя без спорту та дієти. Як говорить артист: "Спорт та дієта - це, передусім, не гарне тіло, а здоров'я"! Тобто до всього треба підходити грамотно і без фанатизму.

Читай также: Что есть до и после занятий спортом: советы диетологов

10 "заповідей" підтягнутої фігури Олега Винника

1. Дієта

"Якщо ваша мета - схуднути, перше, що треба зробити, це посадити себе на дієту! Увесь раціон має бути прописаний до грама, до кожної калорії".

2. Правильне харчування

"60% успіху в схудненні - це правильне харчування. Люди нехтують цим і не отримують очікуваного результату, розчаровуються і зупиняються на пів дорозі".

3. Дотримуватися дієти не означає - голодувати

"У голоду очі великі. Не варто давати йому собою управляти. Не варто потурати своїм секундним примхам. І взагалі: не варто голодувати. Голод - ворог усіх, хто мріє схуднути".

4. Ні фаст-фуду!

"Фаст-фуд - це дуже небезпечно. Краще замінити його якісно приготованою їжею".

5. Сніданок - це важливо!

"Я ніколи не вийду з будинку без сніданку. Усі, хто ходять в зал, знають: займатися на голодний шлунок не можна".

6. Спорт

"Дієта без спорту - марна трата часу. Зрозумійте, коли ви регулярно займаєтеся спортом, ваш обмін речовин працює, як швейцарський годинник - надійно, швидко і правильно".

7. Допомога професіоналів

"Знайдіть професійного фитнес-тренера, який контролюватиме процес ваших тренувань. Адже якщо занадто навантажуватися, неправильно виконувати вправи, задіювати не ті м'язи, можна серйозно підірвати здоров'я".

8. Стимул

"Мотивація - це внутрішній двигун прогресу. Від того наскільки ти мотивований залежить і твій результат. Причому неважливо де - в залі, на сцені або в особистому житті".

9. Повноцінний сон

"Краще за здоровий повноцінний сон, відпочинку ще ніхто не придумав!"

10. Гармонія

"Треба знайти свій комфорт. Якщо ви набули гармонії із собою, знайшли свою золоту середину, то абсолютно неважливо який маєте об'єм талії або стегон, це означає що ви - щаслива людина"!

Саме дотримання усіх цих правил дозволяє українській зірці будти подтянутім, здоровім і вельми привабливим!

 

Читай также: Секреты стройности от Маши Ефросининой

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Диеты звезд
Минус 27 кг: как привела себя в форму Ким Кардашьян
Светская львица и звезда реалити-шоу Ким Кардашьян после рождения сына набрала около 30 кг лишнего веса. Чтобы вернуть себе прежние формы, она села на строгую диету и начала активно заниматься спортом.
Секреты предсвадебной диеты Меган Маркл
Невеста принца Гарри полным ходом готовится к предстоящей свадьбе, которая состоится уже 19 мая. Как худеет Меган Маркл перед столь важным событием, читайте на Smak.ua.
Трижды мама Ольга Фреймут: секреты ее стройности
Популярная украинская телеведущая Ольга Фреймут может похвастаться идеальной фигурой. Как худеет и тренируется звезда, читайте на Smak.ua.
Все материалы раздела
Готовим в духовке: Голубцы с мясом и грибами под соевым соусом
Готовим в духовке: Голубцы с мясом и грибами под соевым соусом
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
0
Серебристо-зеленая ель Биколор: особенности выращивания
Серебристо-зеленая ель Биколор: особенности выращивания
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
24
Торт-мороженое "Афины" - с бисквитом и ягодами
Торт-мороженое "Афины" - с бисквитом и ягодами
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
56
Творожная паста с зеленью для бутербродов (за 10 минут)
Творожная паста с зеленью для бутербродов (за 10 минут)
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
149
Как приготовить вкусные драники из кабачков
Как приготовить вкусные драники из кабачков
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Вкуснейший орехово-сметанный соус: пошаговый рецепт
Вкуснейший орехово-сметанный соус: пошаговый рецепт
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
6
Такая приятная - Клубничная диета: минус 2,5 кг за 4 дня
Такая приятная - Клубничная диета: минус 2,5 кг за 4 дня
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Фрикадельки по-македонски «Помидорка в бульоне»
Фрикадельки по-македонски «Помидорка в бульоне»
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Вверх