Главная цель мексиканской диеты – практически мгновенное достижение результата. Диета очень строгая, и отступать от меню не разрешается.
Диета Чаровница - Smak.ua
Диета Чаровница
Продолжительность: 5 недель
Результат: минус 14 кг
- Продолжительность: 5 недель
- Результат: минус 14 кг
Чаровница – это очередная диета, использующая принципы белкового углеводного чередования. За счет этого дольше не наступает плато и диету можно повторять несколько недель подряд и худеть.
Меню «Чаровницы» рассчитано на неделю, каждый день имеет свое название: «белый понедельник», «сладкий вторник», «сытная среда», «суповой четверг», «кашеварная пятница», «жидкая суббота», «салатное воскресенье».
Меню диеты Чаровница
«Белый понедельник»
Творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета (то есть без фруктовых добавок!)
«Сладкий вторник»
Сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мед, фруктовое желе без сахара (только из желатина, фруктов и фруктового сока!), фруктовое варенье (за день не более одного блюдца!), горький шоколад (не более 50 г за сутки!)
«Сытная среда»
Нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты. Консервы не использовать!
«Суповой четверг»
Бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы без поджарки (щи, борщи, уха и т.д.), крем супы из овощей и морепродуктов.
«Кашеварная пятница»
Любые каши без сливочного масла и калорийных заправок.
«Жидкая суббота»
Чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка. Запрещены любые напитки с сахаром, газировка!
«Салатное воскресенье»
Любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра (тофу, зернистый творог, брынза, сыры фета, гауда, чечил, рикотта и т. п.). Жирность сыра, который вы кладете в салат, должна быть не более 20% (смотрите на пачке при покупке!). Если не любите или просто не хотите делать салатики с сыром, кушайте просто овощной салат с зеленью и растительным (желательно оливковым!) маслом.
В салаты можно добавлять соевое мясо и соевый соус, сметану низкой жирности. Размер съедаемой за один раз порции определяете вы сами!
На объем съедаемой в сутки пищи нет никаких рамок! В этой диете вы должны целиком полагаться на собственное умение «вовремя остановиться и не съесть лишнего»!
Читай также: Диета БУЧ
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Белковые диеты
Все мы любим рыбу и морепродукты, так почему бы не попробовать сделать рыбу главным продуктом при соблюдении диеты? Попробуйте, специалисты рекомендуют!
Витаминно-белковая диета создана специально для простого и быстрого похудения, не вызывающего обратного эффекта в дальнейшем.
Продолжительность: 7 дней
Результат: минус 4 кг
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640