Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от классического рецепта голубцов готовится в духовке.
Фитнес-меню: 5 замечательных салатов для стройной фигуры - Smak.ua
Фитнес-меню: 5 замечательных салатов для стройной фигуры
Диетические салаты помогут сохранить стройность фигуры, наполнить организм полезными витаминами, а также без проблем сбросить лишние килограммы.
Фитнес салаты отличаются особой питательностью, легкостью и непревзойденными вкусовыми качествами – с ними даже самая строгая диета превратится в приятное занятие, доставляющее лишь максимум удовольствия, пользы и внутренней гармонии.
Салат «Легкое наваждение»
Ингредиенты:
- куриное филе – 2 шт.,
- огурец – 1 шт.,
- кукуруза – 1 банка,
- листья салата – 1 пучок,
- корень сельдерея – 1 шт.,
- соль и перец – по вкусу,
- зелень, йогурт – для заправки.
Способ приготовления:
- Куриное филе нарезать небольшими кусочками и обжарить на небольшом огне с каждой стороны.
- Огурец нарезать соломкой, корень сельдерея – аккуратными ломтиками.
- Листья салата порвать на крупные хлопья руками.
- Смешать все ингредиенты – курицу, огурец, кукурузу, корень сельдерея, листья салата, укроп и петрушку.
- Заправить салат йогуртом, добавить по вкусу специи.
Читай также: Фитнес-суп с морской капустой по-азиатски
Салат «Весенний» с перчинкой
Ингредиенты:
- пекинская капуста – 200 г,
- огурцы – 2 шт.,
- помидоры – 2 шт.,
- острый перец – 1 шт.,
- маслины – ½ банки,
- сыр – 100 г,
- оливковое масло – для заправки.
Способ приготовления:
- Пекинскую капусту нарвать крупными хлопьями, огурцы и помидоры нарезать небольшими кусочками, сыр – кубиками, острый перец измельчить ножом.
- Добавить к общей массе маслины, специи по вкусу.
- Перемешать все ингредиенты и заправить салат оливковым маслом.
Салат «Витаминный»
Ингредиенты:
- краснокочанная капуста – 250 г,
- сладкий лук – 1 шт.,
- грецкие орехи – 30 г,
- чернослив – 20 г,
- сок лимона – 1 ч.л.,
- зелень,
- оливковое масло,
- специи.
Способ приготовления:
- Взять небольшой кочан краснокочанной капусты – измельчить ее ножом.
- Лук, красного сладковатого сорта, нарезать полукольцами.
- Грецкие орехи измельчить, а чернослив для начала залить кипятком, а после порезать на небольшие кусочки.
- Зелень – укроп, петрушка или кинза, измельчить.
- Перемешать все ингредиенты, взбрызнуть лимонным соком, добавить по вкусу соль и черный молотый перчик.
- Заправить оливковым маслом.
Читай также: Фитнес-салат с морской капустой и кальмарами «Идеальная фигура»
Слоеный салат «Радуга»
Ингредиенты:
- куриное филе – 1шт.,
- огурец – 1 шт.,
- помидор – 1 шт.,
- яйца – 2 шт.,
- перец – 1 шт.,
- сок лимона – 1 ч.л.,
- оливковое масло – для заправки.
Способ приготовления:
- Отварить куриное филе, нарезать кубиками.
- Огурец, помидор и желтый сладкий перец порезать небольшими кусочками.
- Яйца отварить, измельчить.
- Взять прозрачную емкость, выложить ингредиенты разноцветными слоями, взбрызнуть салат лимонным соком и оливковым маслом.
- Специи использовать по вкусу.
Весенний салат «Здоровье»
Ингредиенты:
- редис – 250 г,
- огурец – 2 шт.,
- яйца – 2 шт.,
- листья салата, зеленый лук и зелень – на глаз,
- специи – по вкусу,
- йогурт – для заправки.
Способ приготовления:
- Редис нарезать полукольцами, огурец – соломкой.
- Яйца отварить и нарезать крупными кусками.
- Листья салата нарвать хлопьями.
- Зеленый лук измельчить ножом.
- Добавить по вкусу зелень – петрушку и укроп.
- Перемешать все продукты, посолить и приперчить.
- Заправить салат свежим йогуртом.
Поддержите молодость, красоту и стройность своей фигуры при помощи правильного меню. С диетическими фитнес салатами жить проще, легче и комфортнее!
Приятного аппетита!
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Спортивное питание
Летний сезон начинается! А это значит, что у вас резко возросло желание подкорректировать свою фигуру. Попробуйте такой вид диеты и результат не заставит вас ждать!
Сенсационные выводы сделали британские ученые. Оказывается, свекольный сок повышает выносливость во время тренировок. Узнайте все подробности прямо сейчас!
Известный шоумен, актер, рэпер, певец Полиграф ШарикOFF (настоящее имя – Сергей Пархоменко) усердно работает над внешним видом. И результат, согласитесь, поражает. Артист разработал целую систему питания и делится ею с поклонниками.
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Десерты
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный ...
256
Салаты и закуски
Спаржу не зря называют царицей овощей. Она является одной из древнейших овощных культур мира, которая когда-то ...
114
Вторые блюда
Сельдерей в сочетании с рисом, луком и капустой очень вкусен в качестве начинки для голубцов. Попробуйте и вы привнести ...
132