Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный Трайфл и в качестве завтрака, чтоб зарядить вкусом на весь день.
Летние фрукты и ягоды, которые помогут снизить вес - Smak.ua
Летние фрукты и ягоды, которые помогут снизить вес
Лето – как раз та пора, когда худеть лучше всего. А заодно насытить организм полезными витаминами и микроэлементами. Сегодня поговорим о сезонных фруктах и ягодах, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов.
Для того чтобы похудеть, вовсе необязательно покупать дорогие препараты. Сама природа дарит нам продукты, которые помогают нам быть здоровыми и держать себя в форме. Однако очень часто мы выбираем не те продукты, да и позволяем себе нездоровую еду.
Лето – как раз та пора, когда худеть лучше всего. А заодно насытить организм полезными витаминами и микроэлементами. Сегодня поговорим о сезонных фруктах и ягодах, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов.
Арбуз. 25 ккал. Эта ягода на 95% состоит из воды. По калорийности килограмм мякоти равен полноценному приему пищи, однако такое количество арбуза невозможно сесть за один прием, утолить чувство голода можно и меньшим объемом. Поэтому арбуз прекрасно подходит для разгрузочных дней.
Ежевика. 30 ккал. Помимо низкой калорийности ежевика славится еще и тем, что способствует очищению организма, выводя из него шлаки и токсины.
Клубника. 30 ккал. Имеет низкий гликемический индекс. Содержащиеся в ней витамины, фруктовые кислоты и йод способствуют ускорению процесса расщепления жиров, а в сочетании с мочегонным эффектом и их активному выведению.
Смородина. 38 ккал. Богата витамином С. Этот витамин способствует выработке норадреналина - гормона стресса, способствующего позитивному восприятию шоковых ситуаций организмом за счет преобразования жира в энергию. Чем больше в организме витамина С, тем больше вырабатывается и гормона-расщепителя. Линоленовая кислота, содержащаяся в ягодах, также способствует сжиганию жиров.
Абрикос. 41 ккал. Плоды богаты витаминами А и С, а также клетчаткой. Они содержат мало калорий и сахара, несмотря на то, что сладкие на вкус.
Малина. 42 ккал. Ягода богата клетчаткой, обладает моче- и желчегонным действием, выводит из организма избыток соли и жидкости.
Благодаря этому нормализуется метаболизм, а соответственно вес снижается быстрее .
Слива. 42 ккал. Обладает слабительным эффектом, улучшает работоспособность кишечника, а также очищает его от шлаков и токсинов.
Черника. 44 ккал. Регулярное употребление ягоды поможет скорректировать обмен веществ. Доказано, что черника помогает нормализовать процесс усвоения жиров и сахара. В ягодах содержатся полифенолы, которые полностью препятствуют образованию новых жировых клеток.
Яблоко. 47 ккал. Кожура яблока богата клетчаткой, как нерастворимой, так и растворимой – пектинами. Пектин помогает клеткам организма ограничивать усвоение жиров, при этом он поглощает воду, а нею яды и токсины, что тоже вносит свою лепту в процесс похудения. Следует отметить, что пектина больше всего в печеных яблоках.
Вишня. 52 ккал. Вишня – прекрасный очиститель организма от шлаков, токсинов и не переваренных остатков продуктов. Плоды стимулируют выработку желудочных соков, что способствует ускорению процесса переваривания пищи. Все это способствует улучшению метаболизма, а это очень важно при борьбе с лишним весом. Кроме того, вишни – прекрасное мочегонное средство, которое освободит ваш организм от лишней жидкости и снимет отеки в проблемных местах.
Читай также: Летняя диета. Принципы и примерный рацион
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Полезные продукты
Мясо любой рыбы богато фосфором, недостаток которого проявляется слабостью и снижением внимания. А еще в рыбе - особенно в морской - масса полезных веществ, которые каждая хозяйка хочет максимально сохранить при приготовлении. Какой же вариант обработки р
Пажитник - популярна у всьому світі спеція і цінна лікарська рослина, яку використовують ще з давніх часів.
Ни минералка, ни кока-кола, ни любая сладкая газировка не спасает в жару так, как квас. Почему же именно квас, а не ледяная вода, не фреш и не фруктовый компот?
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640