Профессиональный тренер, ведущая и эксперт в области похудения Анита Луценко поделилась рецептом вкуснейшего фаршированного перца.
Диетический фалафель с сельдереем от Аниты Луценко - Smak.ua
Диетический фалафель с сельдереем от Аниты Луценко
Известный тренер и эксперт Анита Луценко делится секретом приготовления диетического фалафеля, который не отразится на фигуре.
| Время подготовки | Время приготовления | Порции |
| 2 часа | 25 минут | 6 |
Ингредиенты
- Горох – 400 г
- Мука – 6 ст.л.
- Яйцо – 1 шт.
- Чеснок – 6 зубчиков
- Петрушка сушенная – 2 ст.л.
- Перец чили – 1/2 шт.
- Корень сельдерея – 1 шт.
- Лук – 3 шт.
- Зира – 1 ч.л.
- Кориандр – 1 ч.л.
- Паприка – 1 ч.л.
- Соль – 1 ч.л.
- Вода – 5 ст.л.
Способ приготовления
- Замочите горох в воде на 12 часов, затем измельчите в блендере.
- Мелко порубите перец чили, петрушку, чеснок, сельдерей и лук .
- Смешайте фарш вместе с зеленью, специями и солью.
- Добавьте яйцо, муку и замесите однородное тесто.
- Сформируйте из него небольшие шарики и отправьте в морозильник на 2 часа.
- Затем выложите на противень, смазанный растительным маслом.
- Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут.
Читай также: Минтай в ореховой шубке от Сергея Калинина
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные драники понравятся им, главное, не говорить что это кабачки.
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
Сельдерей в сочетании с рисом, луком и капустой очень вкусен в качестве начинки для голубцов. Попробуйте и вы привнести что-то новое в ваше повседневное меню.
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
30
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Десерты
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный ...
256
Салаты и закуски
Спаржу не зря называют царицей овощей. Она является одной из древнейших овощных культур мира, которая когда-то ...
114