Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный Трайфл и в качестве завтрака, чтоб зарядить вкусом на весь день.
Чем разнообразить кашу: 7 полезных добавок - Smak.ua
Чем разнообразить кашу: 7 полезных добавок
Каша полезна, но быстро надоедает, а вот с различными дополнениями она будет каждый раз казаться новым блюдом.
Эти добавки подойдут как к привычной овсяной каше, так и к любой другой.
1. Фрукты
Фрукты придадут каше желанную сладость, при этом не ударят по твоему весу так сильно, как сахар. Фрукты – источник клетчатки, витаминов и нужных микроэлементов, они дают энергию и хорошее самочувствие. С овсяной кашей хорошо сочетаются бананы, яблоки и груши. Рис – с яблоками. Некоторые фрукты, такие как виноград или персик, лучше употреблять отдельно от основного приема пищи из-за их тяжести и трудноусваиваемости.
Читай также: Утренний тарт с мюслями и фруктами
2. Ягоды
Еще один естественный вкусный подсластитель, источник полезных веществ и клетчатки. В зимнее время года можно использовать замороженные ягоды – они ничуть не хуже ягод, доступных в летний сезон. Ягоды повышают иммунитет, благоприятно сказываются на работе сердца и состоянии сосудов, являются природным антисептиком, противовоспалительным и ранозаживляющим средством. Пищевые волокна из ягод улучшают обменные процессы в организме. К кашам подойдут любые ягоды – по твоему вкусу.
Читай также: Овсяное печенье с ягодами и медом
3. Орехи и сухофрукты
Сушеные фрукты можно использовать круглый год – они доступны по цене и являются важным источником витаминов и микроэлементов. Курага, чернослив, изюм, финики, инжир – все они отлично подойдут к овсянке, риску, пшену. Добавь к сухофруктам и орехи, которые содержат полезные жирные кислоты: фундук, грецкий орех, кешью, арахис, миндаль. Они стимулируют работу мозга, успокаивают нервную систему, укрепляют иммунитет. Учитывай, что орехи высококалорийны.
Читай также: Как правильно выбирать сухофрукты
4. Мед
Если ты не представляешь кашу без усиленной сладости, то просто замени сахар на мед. Калорийность его также не так уж мала, но пользы в разы больше, чем у рафинированного сахара. Мед лучше усваивается и содержит витамины и другие полезные вещества. Шансов поправиться от меда немного, если ты соблюдаешь норму. Помни, что высокая температура убивает все полезные свойства меда, добавляй его в самом конце в уже остывшую кашу.
Читай также: Готовим с медом: 4 лучших рецепта
5. Варенье
Варенье готовит практически любая хозяйка, а это значит оно обязательно приходится по вкусу всей семье. Несмотря на консервацию и варку, варенье является источником полезных веществ, в частности витамина С, такого важного для иммунитета в период зимних болезней. Манная, пшенная, кукурузная, овсяная, рисовая каши станут вкуснее, если добавить в них любимое, сваренное с любовью, варенье.
Читай также: Невероятный рецепт варенья из апельсиновой кожуры (видео)
6. Нежирный сыр
Это может быть как натуральный творог, так и такие творожные сыры, как брынза. Сыр – источник белка и кальция – станет отличной добавкой для спортсменов. В кашу также можно добавлять натуральный йогурт или сметану, чаще всего в бануш – кашу с кисломолочной добавкой и сыром – готовят на основе кукурузной крупы.
Читай также: Слоечки с ветчиной и сыром
7. Специи
Ароматные специи не только придадут каше необычный вкус, но также добавят пользы. К тому же калорийность специй и приправ ничтожно мала. Приправы являются антиоксидантами, повышают иммунитет, содержат эфирные масла, обладающие противомикробными свойствами.
Читай также: Приправы, специи и пряности: главные отличия
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Лайфхаки
Как правило, птицу мы видим на нашем столе часто и готовим ее по-разному: варим, тушим, жарим или запекаем в духовке. Сегодня поговорим об особенностях правильного приготовления птицы.
Мы уже привыкли видеть в конце рецепта "... и посыпьте свежей зеленью". А ведь есть множество кулинарных способов более широкого и интересного использования зелени.
В продаже есть множество средств от комаров. Но сейчас все чаще люди задумываются об альтернативных эко-средствах, И они есть. Комары чутко реагируют на ароматы, а некоторые просто не переносят.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640