Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от классического рецепта голубцов готовится в духовке.
Диета «6 лепестков» Анны Юханссон - Smak.ua
Диета «6 лепестков» Анны Юханссон
Своеобразный символ диеты – цветок, каждый лепесток которого соответствовать определенному дню диеты.
Методика похудения под названием «6 лепестков» позволит вам терять свой вес достаточно быстро. Ежедневно потеря веса будет составлять примерно 600-800 граммов. Автором данной диеты является шведский диетолог по имени Анна Юханссон.
Суть диеты состоит в том, чтобы вы придерживались ее рекомендаций на протяжении шести дней. В качестве своеобразного символа будет выступать цветок, каждый лепесток которого будет соответствовать дню диеты. В течение каждого дня вам нужно будет питаться всего лишь одним продуктом. Необходимо отметить тот факт, что вы не должны повторять лепестки (дни). Изменение последовательности этих лепестков недопустимо, поскольку будет потеряна суть этой диеты.
Диета «6 лепестков», длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день — отдельная монодиета. Их правильное чередование — секрет успешного похудения, ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма.
Диета «6 лепестков» Анны Юханссон
Меню этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы».
1-й день: рыбная монодиета ( белки)
• Вареная, запеченная или тушеная рыба любых сортов; зелень, соль, неострые приправы; рыбная юшка без овощей.
• Чистая питьевая вода, зеленый или черный чай без сахара. Кофе на протяжении всей диеты не желателен, но в небольших количествах допустим.
2-й день: овощная монодиета (углеводы)
• Любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде. Зелень, в небольшом количестве соль и неострые специи.
• Чистая питьевая вода, черный и зеленый чай, овощные соки.
3-й день: куриная монодиета (белки)
• Куриное филе (белое мясо) - запеченное, вареное или тушеное. Допустимы соль и неострые специи, зелень.
• Чистая питьевая вода, черный и зеленый чай, допустим куриный бульон.
4-й день: злаковая монодиета (углеводы)
• Любые каши, пророщенные семена, злаки, семечки, клетчатка, отруби и зерновые хлебцы. Допустимы соль и зелень.
• Чистая вода, черный и зеленый чай. Допускается домашний квас.
5-й день: творожная монодиета (белки)
• Творог средней жирности и молоко. Питьевая вода, чай черный и зеленый.
6-й день: фруктовая монодиета (углеводы)
• Все виды фруктов (сырых и запеченных). Допустимы корица, ваниль и цедра лимона.
• Чистая вода, чай черный и зеленый. Допустимы фруктовые соки, но без добавления сахара.
Соблюдая программу похудения «6 лепестков» употребляйте большое количество жидкости, которая должна быть представлена талой, минеральной или столовой водой. Также можно пить зеленый/черный чай, а также чай, приготовленный на травах.
Важно также отметить особенность диеты: это своеобразная психологоческая игра, благодаря которой выдержать диету будет легко.
Читай также: Шотландская диета на черном хлебе
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Десерты
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный ...
256
Салаты и закуски
Спаржу не зря называют царицей овощей. Она является одной из древнейших овощных культур мира, которая когда-то ...
108
Вторые блюда
Сельдерей в сочетании с рисом, луком и капустой очень вкусен в качестве начинки для голубцов. Попробуйте и вы привнести ...
132