Главная цель мексиканской диеты – практически мгновенное достижение результата. Диета очень строгая, и отступать от меню не разрешается.
Бразильская семидневная диета - Smak.ua
Бразильская семидневная диета
Продолжительность: 7 дней
Результат: минус 3–5 кг
Бразильская семидневная диета
- Продолжительность: 7 дней
- Результат: минус 3–5 кг
Бразильская диета была придумана специально для подготовки к ярким карнавалам, на которых просто необходимо выглядеть потрясающе. Неделя диеты поможет быстро привести себя в форму. Каждый день диеты предполагает пятиразовое питание, преимущественно состоящее из нежирного мяса или рыбы, фруктов, овощей и соков. В меню можно включать нежирные бульоны и соусы, а вот об остром лучше забыть на всю неделю, также не рекомендуется использовать пряности.
Это довольно жесткая диета, поэтому она не подойдет тем, кто имеет проблемы со здоровьем, а также беременным и кормящим женщинам. Перед тем как сесть на диету лучше проконсультироваться с врачом.
День первый
Завтрак: 1 апельсин, 1 банан и 1 стакан цитрусового сока.
Второй завтрак: 1 гренка и 1 стакан сока зеленого яблока.
Обед: 100 г паровой рыбы, 100 г сырых овощей.
Ужин: 100 г паровой рыбы и 100 г сырых овощей.
Перед сном: 1 стакан сока цитрусовых и 1 гренка.
День второй
Завтрак: 1 яйцо «пашот» и 1 стакан сока зеленого яблока.
Второй завтрак: 1 гренка и 1 стакан сока из яблок.
Обед: 100 г отварного диетического мяса, 2 испеченных клубня картофеля и 6 листов салата.
Ужин: салат из 50 г мяса, 1 яйца вареного, 2 ложек зеленого горошка и нескольких листьев салата.
Перед сном: стакан сока зеленых яблок и 1 гренка.
День третий
Завтрак: 1 гренка и 1 стакан обезжиренного молока.
Второй завтрак: 100 г творога 0% жирности.
Обед: 100 г запаренного риса, салат из 50 г зелени, 50 г белокочанной капусты и 50 г мякоти лимона.
Ужин: 100 г отварного мяса, 1 зеленое яблоко, 4 больших листа салата.
Перед сном: 1 гренка и стакан сока из яблок.
День четвертый
Завтрак: четверть мякоти небольшого ананаса и 1 стакан сока ананаса.
Второй завтрак: 1 гренка и стакан сока ананаса.
Обед: 100 г мяса на пару, 30 г сыра и 1 апельсин.
Ужин: 2 испеченных клубня картофеля, 140 г тертой моркови, сдобренной парой капель льняного масла.
Перед сном: 1 гренка и стакан сока ананаса.
День пятый
Завтрак: 1 гренка и 1 стакан мангового сока.
Второй завтрак: 1 апельсин плюс 1 яблоко.
Обед: 150 г паровой или вареной рыбы и 120 г вареной моркови.
Ужин: овощной суп на нежирном мясном бульоне – 250 мл плюс ломтик зернового хлеба.
Перед сном: 1 гренка и 1 стакан мангового сока.
День шестой
Завтрак: 1 гренка и 1 стакан сока яблока.
Второй завтрак: 140 г салата из сырой свеклы с каплей оливкового масла.
Обед: овощной суп на постном бульоне, 30 г зернового хлеба.
Ужин: 120 г вареных грибов и 120 г любых овощей.
Перед сном: 1 гренка и 1 стакан сока яблок.
День седьмой
Завтрак: 150 г синего винограда, 1 банан.
Второй завтрак: 1 гренка и 1 стакан темного виноградного сока.
Обед: 100 г парового мяса, 120 г салата из капусты, лука, зелени и лимона взятых в равных пропорциях.
Ужин: 250 мл рыбного или грибного супа, 100 г фруктового салата.
Перед сном: 150 г винограда, темных сортов или 1 стакан виноградного сока.
Читай также: Самая легкая и эффективная диета – 5 ложек!
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640