На прилавках магазинов уже появились свежие овощи. Успейте воспользоваться дарами природы на благо фигуры!
Диета Мадонны: секреты стройности певицы - Smak.ua
Диета Мадонны: секреты стройности певицы
Мадонна отдает предпочтение капустным диетам. Очень любит блюда из различных видов капусты. Помимо этого, каждый день она выпивает как минимум 8 стаканов воды. О физических упражнениях певица также не забывает.
Известный диетолог Рей Кабартас разработал данную диету специально для Мадонны. Воспользовавшись ею, вы будете гарантированно худеть на 500 г еженедельно. Одним из непременных условий этой диеты являются непродолжительные (хотя бы 30 минут в день), но регулярные физические упражнения (например, велосипед, роликовые коньки, аэробика).
Читай также: Худеем просто: диета «Капуста-яблоко-кефир»
Это компенсируется тем фактом, что изредка диетолог разрешает побаловать себя, скушав, например, конфету.
Основные положения диеты
- Все приемы пищи (завтрак, обед, ужин) должны включать пищу со строгим соотношением белков, жиров и углеводов (30:30:40), порция белков должна быть с ваш кулак величиной, углеводов должно быть в два раза больше.
- Жиры употреблять обязательно, это значительно притупит чувство голода.
- От кофеина необходимо отказаться полностью.
Читай также: Как похудеть на квашеной капусте
Завтрак: 1 гренка с двумя яичными белками, 1 яблоко, 1 яйцо, 1 персик или апельсин.
Обед: смазанная майонезом грудка курицы или индейки с хлебом из муки грубого помола.
Ужин: курица (постная говядина, рыба), немного макарон, овощи, половинка запеченной картофелины.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Диеты звезд
Клаудіа Шиффер - яскравий приклад стрункості і краси протягом багатьох років. Клаудіа популярна модель, актриса і мама трьох дітей. Яку ж дієту зірка застосовує щоб завжди залишатися в ідеальній формі?
Светская львица и звезда реалити-шоу Ким Кардашьян после рождения сына набрала около 30 кг лишнего веса. Чтобы вернуть себе прежние формы, она села на строгую диету и начала активно заниматься спортом.
Невеста принца Гарри полным ходом готовится к предстоящей свадьбе, которая состоится уже 19 мая. Как худеет Меган Маркл перед столь важным событием, читайте на Smak.ua.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640