И утолить жажду, и сбросить вес помогут эти доступные напитки!
Огуречная диета: принципы и рацион питания - Smak.ua
Огуречная диета: принципы и рацион питания
Огуречная диета – один из самых популярных и доступных методов похудения в летний период.
Огурцы содержат в себе натуральную клетчатку, йод, серу и кремний, ферменты. Кроме этого, в огурцах находятся азотистые соединения и минеральные соли, которые необходимы для поддержки работы сердца, сосудов и почек.
Читай также: Худеем легко: салатная диета
Огурцы обладают мочегонным действием. Они выводят лишнюю застоявшуюся воду из организма, что способствует быстрому похудению. Калорийность продукта всего 15 ккал на 100 г. Еще огурцы полезны для волос и кожи, из них можно делать разнообразные питательные маски.
Принципы огуречной диеты
- съедать в день не менее полутора килограмм огурцов;
- не употреблять соль и картофель;
- пить не менее 1,5-2 л воды в день;
- запрещен кофе, сахар, газированные напитки, алкоголь и жареное.
Совет: при возникновении горького привкуса во рту, добавьте в рацион крупы, например, рис или гречку. Это значит, что нарушилась работа желчного пузыря.
Огуречная диета: меню на каждый день
Первый день
Завтрак: огурец, ломтик тоста и сыра.
Обед: огуречный салат и кефир.
Ужин: салат из огурцов и яиц, теплый кефир, апельсин.
Читай также: Медовая диета: особенности питания
Второй день
Завтрак: овсяная кашка с огурцом, кефир или зеленый чай.
Обед: окрошка из моркови, свеклы и редиса.
Ужин: огурцы, тост и кефир.
Третий день
Завтрак: обезжиренный творог.
Обед: салат из овощей и куриного филе.
Ужин: стакан кефира с корицей.
Четвертый день
Завтрак: тосты с огурцами и сыром.
Обед: салат из зелени, творог.
Ужин: стакан кефира.
Пятый день
Завтрак: овощной салат с огурцами, кефир.
Обед: овощной салат с огурцами, кефир.
Ужин: яблоко или апельсин.
Читай также: Вода Сасси: эффективный напиток для похудения
Шестой день
Завтрак: куриное филе с салатом.
Обед: суп с кабачками, овощной салат.
Ужин: кефир и тост с сыром.
Седьмой день
Завтрак: салат и куриное филе.
Обед: кисломолочные продукты.
Ужин: кисломолочные продукты.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение диеты на основе клубники легко может превратиться в праздник.
Летняя жара – идеальное время для того чтобы распрощаться с лишними килограммами. Во-первых, аппетит уже не такой, как зимой, а во-вторых – в изобилии свежие овощи и зелень, некалорийные и полезные для организма.
Сельдерей - это не только ценный и полезный овощ, оказывающий благотворное воздействие на пищеварительную систему человека, но и отличное средство для похудения!
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Десерты
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный ...
256