Постная диета: грамотное меню на каждый день - Smak.ua

Постная диета: грамотное меню на каждый день

Если в пост питаться только лишь по принципу "не есть запрещенное", можно легко лишить организма важных элементов. Рекомендуем придерживаться этой сбалансированной постной диеты, в которую включены все важные продукты.
Постная диета: грамотное меню на каждый день - Smak.ua

Многие диеты рассчитаны так, что в их меню обязательно входит мясо. Данная диета подойдет и тем людям, которые употребляют исключительно растительную постную пищу.

Читай также: Великий пост: чем заменить мясо и яйца

Понедельник

  • Завтрак: пшенная каша с тыквой; чай.
  • Обед: 100 г белого сухого вина; салат из свежей капусты и моркови; овощной борщ.
  • Полдник: грибы с картофелем; компот из яблок и слив.
  • Ужин: тушеная репа с морковью и луком; клюква, протертая с сахаром, цукаты.

Вторник

Среда

  • Завтрак: салат из отварных овощей с зеленью; кофе с цикорием, цветочный чай.
  • Обед: салат из свежей свеклы с яблоками; щи и пирожок с рисом.
  • Полдник: картофельные котлеты с томатным соусом, квашеная капуста, соленые огурцы; желе из красной смородины с ванилью.
  • Ужин: вареная тыква; пирожок с яблоками, варенье из крыжовника, цукаты, чай.

Четверг

  • Завтрак: икра грибная, черный гренок; кисель овсяный.
  • Обед: салат из свежей репы с брусникой и морковью; суп овощной и пирожок с луком и морковью.
  • Полдник: фаршированная овощами репа; салат из тыквы с яблоками, медом и орехами.
  • Ужин: манная запеканка с подливкой, изюмом и яблочным пюре; сливовое варенье, чай.

Читай также: Великий пост: практические советы и образец меню

Пятница

  • В течение дня только вода и ягодные морсы.
  • Вечером - баня с квасом, хреном и мятой.
  • Ужин: картофель и зеленый салат со сметаной. Бутерброд с сыром, чай.

Суббота

  • Завтрак: геркулесовая каша на воде; кабачковая или свекольная икра; кофе с цикорием или чай.
  • Обед: салат из свежей моркови с орехами и зеленью; редька с луком и подсолнечным маслом; суп фасолевый и пирожок с капустой.
  • Полдник: тушеные овощи и соленые черные грузди; печеные яблоки, слегка посыпанные сахаром.
  • Ужин: разваренный картофель и салат луком, морковью и солеными огурчиками; цветочный чай и цукаты.

Воскресенье

Читай также: Диета для лентяек: быстрое похудение без лишних усилий

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Слушать 'Lounge FM'
Вегетарианство
Вегето-диета: минус 3 кг за неделю
Эта диета позволяет сбросить лишний вес в краткие сроки, получить достаточное количество витаминов и микроэлементов, отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта. Вегето-диета особенно подходит людям, которые любят овощи и фрукты.
6 мифов о вегетарианстве, которые давно пора развенчать
Сколько существует вегетарианская диета, столько и ходят вокруг нее разного рода недопонимания и заблуждения. Затронем основные из них.
Котлеты из круп: топ-5 постных рецептов
Котлеты с крупами не менее вкусные, чем привычные нам мясные или рыбные, особенно если в качестве дополнительных ингредиентов использовать сыр, шампиньоны или отварные яйца.
Все материалы раздела
Как приготовить вкусные драники из кабачков
Как приготовить вкусные драники из кабачков
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Вкуснейший орехово-сметанный соус: пошаговый рецепт
Вкуснейший орехово-сметанный соус: пошаговый рецепт
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
6
Такая приятная - Клубничная диета: минус 2,5 кг за 4 дня
Такая приятная - Клубничная диета: минус 2,5 кг за 4 дня
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Фрикадельки по-македонски «Помидорка в бульоне»
Фрикадельки по-македонски «Помидорка в бульоне»
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Датура махровая - ароматная королева сада
Датура махровая - ароматная королева сада
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Клубничный Трайфл - простой и изысканный десерт за 15 минут
Клубничный Трайфл - простой и изысканный десерт за 15 минут
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный ...
256
Блюда из спаржи: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Блюда из спаржи: 7 лучших рецептов по версии SMAK.UA
Спаржу не зря называют царицей овощей. Она является одной из древнейших овощных культур мира, которая когда-то ...
108
Сытный ужин: голубцы с рисом и сельдереем
Сытный ужин: голубцы с рисом и сельдереем
Сельдерей в сочетании с рисом, луком и капустой очень вкусен в качестве начинки для голубцов. Попробуйте и вы привнести ...
132
Вверх