Пажитник - популярна у всьому світі спеція і цінна лікарська рослина, яку використовують ще з давніх часів.
Єврейська дієта: всі секрети схуднення - Smak.ua
Єврейська дієта: всі секрети схуднення
Для того, щоб схуднути з користю для організму, єврейська дієта є однією з найефективніших.
Єврейська дієта полягає в правильній комбінації продуктів. Головна її перевага - це довгостроковість, тобто ви можете дотримуватися дієти стільки, скільки вважаєте за потрібне. Мінімальний термін становить 1 місяць.
Читай также: Лифтинг-диета доктора Перриконе: особенности и меню
На швидку втрату ваги краще не розраховувати, але будьте впевнені, кожні два тижні буде йти до 3 кг ваги (якщо, звичайно, дотримуватися всіх рекомендацій).
Єврейська дієта: основні принципи
- З вашого раціону мають зникнути молочні продукти.
- М'ясо та яйця їсти можна, але окремо один від одного - в різних стравах. Віддайте перевагу нежирним сортам м'яса, а куряче і інше пташине м'ясо вживайте без шкірки. Свинина і конина суворо заборонені!
- Рибу поєднуйте із зеленню і зеленими овочами (наприклад, огірками).
- Дозволяються хліб та крупи.
- Фрукти вживайте окремо від інших продуктів - особливо солодкі фрукти.
- Кількість уживаних жирів необхідно обмежити, перевагу віддавайте оливковій і соняшниковій оліям.
- З вашого раціону повинні зникнути солодощі, тістечка. Але дозволяється 3 столові ложки меду в день.
- Не можна пити алкоголь, каву та енергетичні напої.
- Чай, натуральний сік та вода не обмежені у кількості.
Вказівки за кількістю калорій в єврейській дієті відсутні, але все ж намагайтеся не перевищувати розміри нормальної порції.
Читай также: 10 правил дієти Олега Винника
Для кращого ефекту бажано поєднувати дієту з фізичними навантаженнями. Перед початком дієти обов'язково порадьтесь з лікарем.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Здоровье
Смена атмосферных фронтов, изменение атмосферного давления, скорости и направления ветра — эти и другие факторы ощутимо влияют на наше самочувствие. Что делать, когда нет времени на валяние в кровати?
Тополиный пух, жара… Для многих людей эти слова из популярной песни означают начало сезона аллергии. И хотя от нее практически нет избавления (полностью излечиться от сезонной аллергии удается лишь единицам), есть способы несколько облегчить жизнь в это в
Як відомо, ці паразити переносять різноманітні інфекції, зокрема хворобу Лайма та вірусний енцефаліт. Лікар-інфекціоніст Юрій Жигарев в ефірі ранкового шоу "Сніданок з 1+1" розповів, як уберегтися від кліщів і не підчепити інфекцію.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640