Диету на основе хурмы еще называют диетой хорошего настроения!
Диета для первой группы крови: разрешенные и запрещенные продукты - Smak.ua
Диета для первой группы крови: разрешенные и запрещенные продукты
Этой диеты придерживаются многие голливудские знаменитости, в том числе, Деми Мур, Опра Уинфри и Миранда Керр.
Одной из самых популярных диет в мире считается диета по группам крови, разработанная американским врачом-натуропатом Питером Д'Адамо. Суть диеты заключается в том, что одни и те же продукты по-разному усваиваются у людей с различной группой крови. Таким образом, были определены полезные (способствующие похудению), вредные (тяжело перевариваются) и нейтральные продукты. Начнем наш обзор с 1 группы крови.
Читай также: 8 лучших продуктов для сжигания калорий
Интересно, что 1 группа крови – самая распространенная и древняя, ею обладает примерно 33 % людей на планете. Носителей 1 группы крови называют «охотниками», для них характерны сильная пищеварительная система и мощный иммунитет. Однако они склонны к нарушениям свертываемости крови и развитию воспалительных процессов. Поэтому «охотникам» подходит высокопротеиновая диета.
Диета по 1 группе крови: продукты для похудения
Многочисленные исследования в области диетологии показали, что всасывание веществ совершенно не зависит от резус-фактора, таким образом, диета по группе крови 1 положительная будет точно такой же, что и диета по группе крови 1 отрицательная. Итак, список полезных продуктов для 1 группы крови:
- артишоки, брокколи, листовая капуста, шпинат;
- красное мясо (особенно, баранина, говядина, мясо ягненка и телятина);
- некислые фрукты и сухофрукты (чернослив, ананас, инжир);
- чай из имбиря, мяты и шиповника, зеленый чай;
- морепродукты: лососевые рыбы, анчоусы, креветки, мидии, устрицы, окунь, треска и щука;
- оливковое масло;
- грецкие орехи;
- красное вино;
- хлеб из пророщенных семян.
В меню рекомендовано включить пряности, а именно: имбирь, гвоздику, куркуму, кайенский перец.
Диета по 1 группе крови: нежелательные продукты
- кукуруза, фасоль всех видов, чечевица;
- продукты из пшеницы, овса, ячменя и ржи, содержащие глютен;
- цветная, брюссельская и белокочанная капуста;
- жирные молочные продукты (лучше заменить на соевые);
- кетчуп и майонез;
- кофе, зверобой, эхинацея.
Читай также: Средиземноморская диета: 3 лучших салата для похудения
Диета по 1 группе крови: нейтральные продукты
- миндаль, фундук, каштаны, семена подсолнечника и кунжута;
- рис и гречка;
- тыква, маслины, укроп, редька;
- хурма, персик, вишня, груша;
- подсолнечное масло.
Важно: людям с первой группой крови нужна определенная физическая нагрузка, идеально подойдут бег, плавание и аэробика.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Вторые блюда
Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от ...
7
Сад, огород
Вечнозеленая ель очень эффектно смотрится в любое время года. Это растение удачно сочетает высокую декоративность и ...
30
Пошаговый фото-рецепт
Безусловно этот вкусный освежающий десерт станет изюминкой летнего праздничного стола.
62
Салаты и закуски
Сытная творожная закуска придется по вкусу всем любителям молочных продуктов. Ее можно намазывать на хлеб как паштет. ...
155
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640