Ароматные и невероятно вкусные голубцы с мясом и грибами никого не оставят равнодушным! Это сытное блюдо в отличие от классического рецепта голубцов готовится в духовке.
Эффективное похудение по Зодиаку: диета для Рака - Smak.ua
Эффективное похудение по Зодиаку: диета для Рака
Что полезно и вредно для Раков?
В прошлой статье редакция Smak.ua писала о том, как похудеть Близнецам. Сегодня вы узнаете особенности диеты для Рака.
Раку необходимо употреблять продукты, содержащие фторид кальция: молоко, капусту, йогурт, апельсины, лук, лимоны, желтки яиц, изюм, морепродукты, овощи и ржаной хлеб.
Читай также: 5 факторов стройности, которые позволяют худеть
При недостатке фторида кальция появляется варикозное расширение вен, разрушаются зубы, и падает зрение. Важно также соблюдать баланс витаминов B, C, E, D.
Что касается трав и растений, включите в рацион камнеломку, розмарин, белый мак, дикий шалфей, портулак. Они справятся с недомоганием.
Следует ограничить потребление сахара, крахмалистых веществ, изделий из муки высших сортов, очищенного риса. Потребность в жирах должна составлять 80-100 г/в сутки (из них 30% - растительные).
Читай также: Апельсиновая разгрузочная диета на 3 дня
Чтобы избежать ожирения, увеличьте количество клетчатки и пектинов, но ограничьте количество легкоусвояемых углеводов. Суточная норма – 350-400 г. Так как желудок и пищеварительный тракт – это слабые места у Раков, их нельзя перегружать. Это уменьшит риск появления отеков, лишнего веса и проблем с метаболизмом (обменом веществ).
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Вторые блюда
Это блюдо идеально подойдет для тех кто не любит овощи, например, для маленьких детей, так как эти нежные и вкусные ...
66
Соусы
Вкус этого соуса оригинален и насыщен, он станет идеальным дополнением к мясу, рыбе и овощам.
24
Монодиеты
Что может быть вкуснее и полезнее клубники? Эта ягода обладает огромным количеством полезных веществ, поэтому соблюдение ...
88
Вторые блюда
Нежные, ароматные тефтельки с томатами обязательно понравятся деткам, готовятся исключительно просто!
640
Цветовод
Необыкновенное растение, с огромными махровыми цветами-колоколами, которые раскрываются лишь на закате и источают ...
132
Десерты
Отличный вариант легкого и вкусного десерта для дружеской вечеринки или романтического ужина. Уместным будет Клубничный ...
256
Салаты и закуски
Спаржу не зря называют царицей овощей. Она является одной из древнейших овощных культур мира, которая когда-то ...
108
Вторые блюда
Сельдерей в сочетании с рисом, луком и капустой очень вкусен в качестве начинки для голубцов. Попробуйте и вы привнести ...
132