Smak.ua
похудение
Диета белково-углеводного чередования (БУЧ) популярна среди спортсменов как альтернатива «сушке», а также среди всех, кто желает похудеть.
Американский диетолог Джоель Марион нашел выход, разработав новый метод преодоления этапа «плато» – диетический читинг.
Создатель диеты, американский психолог Мартин Катан, утверждает, что ему удалось потерять 31 кг веса, что побудило его написать и выпустить книгу в 1986 г. По сей день эта диета пользуется популярностью.
Минус 5-10 см в талии и на бедрах! Прекрасно убирает лишние объемы! Мед и зеленый чай очень мощные компоненты, а в сочетании - просто «волшебники».
Продолжительность: 2 месяца Результат: минус 10 кг
Продолжительность: 5 дней Результат: минус 9 кг
Диета доктора Борменталя была изобретена в 2001 году, когда диетологи совместно с психотерапевтами разработали методику похудения, которая и получила название «Доктор Борменталь».
Самым лучшим и быстроэффективным методом похудения является совмещение диеты и кардиоупражнений, которые также помогают укрепить и закалить организм в процессе сжигания жира.
Во-первых, чтобы подтянуть кожу после похудения, нужно изначально худеть медленно. Желание быстро похудеть может обернуться неприятностями, ведь появление лишних килограммов происходило постепенно, следовательно, кожа тоже растягивалась постепенно.
Автором диеты южного пляжа является кардиолог из Флориды – Артур Агатстон, испытавший диету на себе. Он разработал диету, чтобы помочь своим пациентам со значительным лишним весом уменьшить нагрузку на сердце.
Продолжительность: 7 дней Результат: минус 5–7 кг
Мы принимаем ванны, чтобы расслабиться, снять напряжение, а если добавить к этому детокс-ванну, то мы получим полноценный spa-курорт у себя дома.
Обертывание для похудения живота пробуют многие женщины. Кто-то действительно надеется только с помощью этой косметологической процедуры сбросить лишний вес, другие надеются улучшить состояние кожи, избавиться от целлюлита.
Продолжительность: 3 недели Результат: минус 7–8 кг
Своей популярностью лимонадная диета во многом обязана знаменитой певице Бейонсе, которая периодически 2 раза в год на нее садится.
К сожалению, многие полные люди ведут малоподвижный образ жизни, большинство из них вообще незнакомы с правилами бега и совершенно не понимают, какую пользу бег может принести. В связи с этим у них возникает множество вопросов.
Продолжительность: от 1 месяца Результат: минус 3–5 кг
Продолжительность: 1 и более месяцев Результат: минус 7–10 кг
Продолжительность: 4 недели Результат: минус 15–20 кг
